Caminhada com Halteres Estilo Mala
Conselhos de especialistas
Mantenha os ombros nivelados e o núcleo engajado para evitar inclinar para um lado, o que pode comprometer a forma e a eficácia.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé e segure um haltere em uma mão ao seu lado.
- Engaje o seu núcleo e mantenha os ombros alinhados.
- Caminhe para a frente por uma distância ou tempo determinado, mantendo a postura.
- Troque o haltere para a outra mão e repita.
Detalhes
Principal
Quadríceps50%
Posteriores50%
Equipamento
Halteres
Tipo de exercício
Força
