Avanço Caminhando com Halteres

Conselhos de especialistas

Mantenha o tronco reto e o core engajado, e certifique-se de que o joelho da frente não se estenda além dos dedos dos pés para manter o alinhamento e equilíbrio adequados.

Passos de Como Fazer

Fique em pé segurando um haltere em cada mão ao lado do corpo.
Dê um passo à frente com uma perna e abaixe os quadris para baixar o joelho de trás em direção ao chão, formando um ângulo de 90 graus com ambos os joelhos.
Empurre com o pé da frente para trazer o pé de trás para a frente, dando um passo para a próxima passada.
Continue caminhando para a frente, alternando as pernas a cada passo.
Repita pelo número desejado de passos ou distância.