Levantamento Terra com Halteres

Conselhos de especialistas

Mantenha os halteres perto do seu corpo, as costas retas e impulsione através dos calcanhares para proteger a parte inferior das costas e engajar os músculos corretos.

Passos de Como Fazer

Fique em pé com os pés na largura dos quadris, halteres na frente das coxas.
Dobre os quadris e flexione levemente os joelhos, abaixando os halteres em direção ao chão.
Mantenha as costas retas e olhe para frente enquanto desce.
Impulsione através dos calcanhares para retornar à posição inicial, estendendo os quadris para frente.
Repita pelo número desejado de repetições.