Remada Renegada com Halteres

Conselhos de especialistas

Mantenha os quadris alinhados com o chão para engajar o seu core e evitar rotação durante a remada.

Comece em uma posição de prancha alta com um haltere em cada mão, posicionado diretamente sob os ombros.
Rema um haltere em direção ao quadril enquanto se equilibra no outro braço.
Mantenha o corpo estável e evite torcer os quadris.
Abaixe o haltere de volta ao chão e repita com o outro braço.
Alterne os braços pelo número desejado de repetições.