Remada Curvada com Halteres Contra a Parede
Conselhos de especialistas
Mantenha a coluna neutra e evite usar o impulso para levantar o peso. A parede ajudará a estabilizar o seu corpo, permitindo um movimento mais controlado e melhor engajamento muscular.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos ombros e as costas retas contra a parede.
- Dobre levemente os joelhos e incline-se para a frente nos quadris mantendo contato com a parede.
- Segure um haltere em cada mão com as palmas voltadas uma para a outra.
- Puxe os halteres em direção à sua cintura, contraindo as omoplatas.
- Lentamente abaixe os halteres de volta à posição inicial.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Costas100%
Equipamento
Halteres
Tipo de exercício
Força
