Abdominal V-up com Halter (V2)
Conselhos de especialistas
Mantenha seus movimentos controlados e evite usar o impulso para levantar as pernas e o tronco. Concentre-se em usar seus abdominais para realizar o movimento.
Passos de Como Fazer
- Deite-se de costas com os braços estendidos segurando um haltere acima da cabeça.
- Levante simultaneamente as pernas e o tronco do chão, mantendo os braços retos, para formar um formato de 'V'.
- Estenda o haltere em direção aos seus dedos dos pés enquanto expira.
- Lentamente abaixe de volta à posição inicial enquanto inspira.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Quadríceps50%
Abs50%
Equipamento
Halteres
Tipo de exercício
Força
