logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 215 srednje teških vježbi s bučicama

Naizmjenično bočno dizanje s bučicama
Arnoldov potisak s bučicama
Potisak bučicama na klupi
Sjedeći potisak bučicama na klupi
Čučanj s bučicama na klupi
Povlačenje bučice u pretklonu na klupi
Povlačenje bučica u pretklonu
Uski potisak jednom bučicom
Mrtvo dizanje s bučicama
Potisak bučicama na kosoj klupi prema dolje
Razvlačenje bučicama na kosoj klupi prema dolje
Čekić potisak bučicama na kosoj klupi prema dolje
Sleganje ramenima s bučicama na kosoj klupi prema dolje
Ekstenzija tricepsa s bučicama na kosoj klupi prema dolje
Razvlačenje s uvijanjem bučicama na kosoj klupi prema dolje
Razvlačenje bučicama
Potisak bučicama na kosoj klupi
Razvlačenje bučicama na kosoj klupi
Razvlačenje bučicama na kosoj klupi
Čekić potisak bučicama na kosoj klupi
Potisak bučicama s dlanovima prema unutra na kosoj klupi
Veslanje bučicama na kosoj klupi
Sleganje ramenima s bučicama na kosoj klupi
Ekstenzija tricepsa s bučicama na kosoj klupi
Razvlačenje s uvijanjem bučicama na kosoj klupi
Izbacivanje bučice unazad
Iskorak s bučicama
Ležeća ekstenzija bučicom preko lica
Ležeće jednoručno zadnje dizanje bučicom za deltoid
Ležeći jednoručni potisak bučicom
Ležeća jednoručna ekstenzija tricepsa s bučicom u pronaciji
Jednoručno lateralno podizanje bučicom u ležećem položaju
Jednoručno ekstenzija tricepsa sa supinacijom bučicom u ležećem položaju
Ekstenzija tricepsa bučicom u ležećem položaju
Jednoručni potisak bučicom iznad glave
Jednoručna ekstenzija tricepsa bučicom na klupi
Sumo čučanj s bučicama
Ekstenzija tricepsa bučicom s proniranim hvatom
Pullover s bučicom
Veslanje bučicom za stražnji dio deltoida
Izbačaj unatrag s bučicama
Ekstenzija bučicom na klupi u sjedećem položaju
Potisak bučica iznad glave s paralelnim hvatom u sjedećem položaju
Potisak bučica iznad glave u sjedećem položaju
Nabiranje ramenima s bučicama
Bugarski čučanj s bučicom
Čučanj na jednoj nozi s bučicom
Čučanj s bučicama
Bučice stajaći biceps pregib
Bučice stajaći koncentracijski pregib
Bučice stajaći tricepsovo odgurivanje
Bučice stajaći jednoručno istezanje
Bučice stajaći obrnuti pregib
Bučice stajaći tricepsovo istezanje
Bučice mrtvo dizanje sa stegnutim nogama
Bučice mrtvo dizanje sa ispruženim nogama
Bučice uspravno veslanje
Vanjska rotacija ramena s bučicama u stojećem položaju
Dumbbell Curtsey Iskorak
Podizanje bučica ispred tijela na kosoj klupi
Ležeći čekić potisak s bučicama (V2)
Naizmjenični biceps pregib s bučicama sjedeći
Burpee s bučicama
Biceps pregib s bučicama iz stojećeg stava
Naizmjenično podizanje bučica ispred sebe iz stojećeg stava
Naizmjenični hammer pregib s bučicama na kosoj klupi
Jednoručno veslanje s bučicom (s osloncem)
Duboki sklekovi
Letenje s bučicama na stabilizacijskoj lopti
Letenje s bučicama pod nagibom na stabilizacijskoj lopti
Jednoručno potiskivanje bučice na kosoj klupi
Pullover s bučicama ležeći na stabilizacijskoj lopti
Pullover s bučicama s ekstenzijom kuka na stabilizacijskoj lopti
Pullover s bučicama na stabilizacijskoj lopti
Obrnuti propovjednikov pregib s bučicom jednom rukom
Podizanje zapešća s bučicom jednom rukom sjedeći (neutralni hvat)
Rumunjsko mrtvo dizanje s bučicama
Alternativni čučanj s bučicama
Hodajući iskorak s bučicama
Kosi potisak s bučicom jednom rukom u hammer hvatu
Kosi potisak s bučicom jednom rukom u hammer hvatu
Kosi potisak s bučicama dlanovima prema unutra
Obrnuti potisak s bučicama na klupi
Naizmjenični sjedeći čekić pregib s bučicama
Iskorak s bučicama uz biceps pregib
Jednoručni čekić pregib na propovjedničkoj klupi s bučicom
Visoki pregib s bučicama
Jednoručni Zottman pregib na propovjedničkoj klupi s bučicom
Preacher curl s bučicama preko stabilizacijske lopte
Obrnuti pauk pregib s bučicama
Naizmjenično produženje s bučicama u ležećem položaju
Potisak s bučicama uskim stiskom
Produženje s dvije ruke s bučicama na kosoj klupi
Produženje jednog tricepsa s bučicom u ležećem položaju
Mrtvo dizanje na jednoj nozi s bučicom
Čučanj s bučicom kao kalež
Dumbbell Cuban Press
Dumbbell Arnold Press
Dumbbell okretanje oko svijeta stojeći
Veslanje s bučicama s proniranim do neutralnog hvata
Obrnuto veslanje s bučicama u nagibu
Alternativno ležeće istezanje tricepsa s bučicama
Sumo povlačenje s bučicama
Nošenje bučice kao kofera
Step-up na jednoj nozi s bučicom
Goblet čučanj s bučicom i podignutim prednjim stopalom
Alternativni goblet čučanj s bučicom i podignutim prednjim stopalom
Razdvojeni čučanj s bučicom i podignutim prednjim stopalom
Razdvojeni čučanj s bučicom
Plank s potiskom i veslanjem
Prednji čučanj s bučicama
Potisak s bučicama iz čučnja
Veslanje s bučicama u planku
Naizmjenični potisak s bučicama ležeći
Naizmjenični potisak ramena s bučicama
Jednoručni propovjednikov pregib s bučicom
Hyght let s bučicama
Potpuni zamah s bučicom
Svend potisak s bučicama
Podizanje bučica u obliku slova Y na kosoj klupi
Naizmjenični potisak bučica na kosoj klupi
Naizmjenični rameni potisak bučicama iz sjedećeg položaja
Hodanje s bučicom iznad glave u jednoj ruci
Bočni plank s bučicom i letenjem unatrag
Ležeći potisak s bučicama na podu
Potisak s bučicama uz stiskanje
Naizmjenični biceps pregib s bučicama na kosoj klupi
Iskorak s bučicom u čučnju s naklonom
Bočno dizanje s bučicama uz potporu prsa
Biceps pregib s povlačenjem bučice
Naizmjenični potisak s bučicama s visokog starta
Čučanj s potiskom bučice
Čučanj s bučicom iznad glave
Čučanj na jednoj nozi s bučicom (V2)
Nisko letenje s bučicama
Jednoručno prednje dizanje s bučicom
Varijacija potiska s bučicama uskim hvatom na kosoj klupi
Arnold potisak stojeći s bučicama
Potisak ramena s bučicama ležeći licem prema dolje
Letenje s bučicama na podu
Nisko letenje s bučicom jednom rukom
Skull Crusher s bučicama na podu
Savijanje bicepsa s bučicama uskim hvatom
Potisak bučicama s uskim hvatom sjedeći
V-up s bučicama (V2)
Trbušnjak s uvijanjem i ispruženim rukama s bučicama
Statički iskorak s bučicama
Most na jednoj nozi s bučicama
Povlačenje bučica ležeći za hamstringe
Mrtvo dizanje s bučicama i ispruženim nogama
Pullover s bučicama na podu
Uspon na stepenicu s bučicom i podizanjem koljena
Dumbbell Kozak čučnjevi (V2)
Dumbbell trbušnjaci s podizanjem iznad glave na kosoj klupi
Dumbbell trbušnjaci na kosoj klupi
Dumbbell potisak kukova (V2)
Dumbbell Arnold press u klečećem položaju
Dumbbell bočni čučanj
Dumbbell Goblet čučanj s držanjem 2 sekunde
Razdvojeni čučanj s bučicom kao čašom
Dizanje iz klečećeg položaja s bučicama u čistom hvatu
Unutarnja rotacija ramena s bučicom pri 90 stupnjeva abdukcije
Stisak bučica na kosoj klupi
Iskorak s bučicom iznad glave
Prednje dizanje jednoručne bučice s donjim hvatom
Jednoručni potisak bučice s poda
Iskorak s jednoručnim potiskom bučice iznad glave
Čučanj s jednoručnim potiskom bučice iznad glave
Naizmjenični jednoručni potisak bučice na padajućoj klupi
Naizmjenično letenje s jednoručnim bučicama
Biceps pregib s bučicom kao konobar
Biceps pregib s bučicom i produženje iznad glave na lopti za stabilnost
Bučice propovjednikov pregib (s okrenutim torzom)
Bučice čučanj s pauzom
Bučice potisak kuka
Bučice prebacivanje
Stojeći pregib bicepsa s bučicama uz tijelo
Stisak bučica ležeći na podu
Stojeći jednoručno križno dizanje bučice
Bučice 21s
Potisak bučica iza glave stojeći
Vanjska rotacija ležeći na boku s bučicom (na klupi)
Vježba puna limenka s bučicom u ležećem položaju
Korak na klupu s bučicom (V2)
Sumo čučanj s bučicama izvan klupe
Utezi pregib potisak ekstenzija
Bucice strogi pregib
Bucice čekić strogi pregib
Bucice čekić propovjednički pregib
Bucice vučni pregib (V2)
Bucice jednoručno podizanje s neutralnim hvatom
Sleganje ramena s bučicom u jednoj ruci
Jednostrano dizanje lopatice s bučicom
Nagnuto veslanje s bučicom za lopatice
Rotacija ramena s bučicom iz sjedećeg položaja
Stojeći okreti s bučicom
Obrnuti Arnold press s bučicama iz sjedećeg položaja
Podizanje bučice jednom rukom ispred tijela iz sjedećeg položaja
Povlačenje bučice u pretklonu uz zid
Naizmjenični hammer curl s bučicama s kontrolom
Naizmjenično istezanje tricepsa s bučicom iznad glave iz sjedećeg položaja
Biceps pregib s bučicama u sjedećem položaju
Dvostruki koncentracijski pregib bicepsa s bučicama iz sjedećeg položaja
Istezanje tricepsa s bučicom jednom rukom iz sjedećeg položaja
Istezanje tricepsa s bučicom lijevom rukom iz sjedećeg položaja
Leg curl ležeći s bučicama
Izvalačenje s bučicama
Potisak s bučicama na kosoj klupi s rotacijom
Stojeći francuski potisak s bučicama
Larsen potisak s bučicama
Obrnuti potisak bučicama na podu
Niski čučanj s razmaknutim nogama s bučicama
Zamah jednoručnim bučicama
Bučice stajaće čekić pregib
Dobro jutro s bučicama