logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 215 srednje teških vježbi s bučicama

Potisak bučicama na klupi
Potisak s bučicama uz stiskanje
Potisak bučicama na kosoj klupi
Razvlačenje bučicama
Povlačenje bučica u pretklonu
Skull Crusher s bučicama na podu
Bučice stajaći tricepsovo istezanje
Čučanj s bučicom kao kalež
Svend potisak s bučicama
Dumbbell Arnold Press
Povlačenje bučice u pretklonu na klupi
Potisak s bučicama uskim stiskom
Potisak bučica iznad glave u sjedećem položaju
Izbacivanje bučice unazad
Rumunjsko mrtvo dizanje s bučicama
Nabiranje ramenima s bučicama
Iskorak s bučicama
Sumo čučanj s bučicama
Ekstenzija tricepsa bučicom u ležećem položaju
Mrtvo dizanje s bučicama
Bučice stajaći tricepsovo odgurivanje
Istezanje tricepsa s bučicom jednom rukom iz sjedećeg položaja
Bugarski čučanj s bučicom
Veslanje bučicom za stražnji dio deltoida
Naizmjenični biceps pregib s bučicama na kosoj klupi
Obrnuto veslanje s bučicama u nagibu
Arnold potisak stojeći s bučicama
Naizmjenični sjedeći čekić pregib s bučicama
Razvlačenje bučicama na kosoj klupi
Bučice potisak kuka
Jednoručna ekstenzija tricepsa bučicom na klupi
Potisak bučicama na kosoj klupi prema dolje
Pullover s bučicom
Korak na klupu s bučicom (V2)
Sjedeći potisak bučicama na klupi
Hodajući iskorak s bučicama
Veslanje bučicama na kosoj klupi
Veslanje s bučicama u planku
Čekić potisak bučicama na kosoj klupi
Bučice prebacivanje
Naizmjenični biceps pregib s bučicama sjedeći
Bučice stajaći biceps pregib
Ekstenzija bučicom na klupi u sjedećem položaju
Burpee s bučicama
Čučanj s bučicama
Jednoručno veslanje s bučicom (s osloncem)
Ekstenzija tricepsa s bučicama na kosoj klupi
Sleganje ramenima s bučicama na kosoj klupi prema dolje
Bučice uspravno veslanje
Sleganje ramenima s bučicama na kosoj klupi
Bučice stajaći jednoručno istezanje
Bučice mrtvo dizanje sa stegnutim nogama
Potisak bučica iznad glave s paralelnim hvatom u sjedećem položaju
Ležeći potisak s bučicama na podu
Povlačenje bučice u pretklonu uz zid
Nisko letenje s bučicama
Ekstenzija tricepsa s bučicama na kosoj klupi prema dolje
Plank s potiskom i veslanjem
Nagnuto veslanje s bučicom za lopatice
Stojeći francuski potisak s bučicama
Čučanj s bučicama na klupi
Razvlačenje bučicama na kosoj klupi prema dolje
Bučice mrtvo dizanje sa ispruženim nogama
Stojeći jednoručno križno dizanje bučice
Letenje s bučicama na podu
Naizmjenično podizanje bučica ispred sebe iz stojećeg stava
Biceps pregib s bučicama iz stojećeg stava
Mrtvo dizanje s bučicama i ispruženim nogama
Arnoldov potisak s bučicama
Izbačaj unatrag s bučicama
Duboki sklekovi
Obrnuti potisak s bučicama na klupi
Produženje jednog tricepsa s bučicom u ležećem položaju
Hyght let s bučicama
Mrtvo dizanje na jednoj nozi s bučicom
Dumbbell trbušnjaci na kosoj klupi
Bučice stajaći obrnuti pregib
Pullover s bučicama na podu
Ležeći čekić potisak s bučicama (V2)
Podizanje bučica u obliku slova Y na kosoj klupi
Razdvojeni čučanj s bučicom
Varijacija potiska s bučicama uskim hvatom na kosoj klupi
Biceps pregib s bučicom kao konobar
Potisak s bučicama na kosoj klupi s rotacijom
Obrnuti potisak bučicama na podu
Jednoručni čekić pregib na propovjedničkoj klupi s bučicom
Razvlačenje bučicama na kosoj klupi
Naizmjenični potisak s bučicama ležeći
Bočno dizanje s bučicama uz potporu prsa
Unutarnja rotacija ramena s bučicom pri 90 stupnjeva abdukcije
Ležeća jednoručna ekstenzija tricepsa s bučicom u pronaciji
Biceps pregib s povlačenjem bučice
Stisak bučica ležeći na podu
Bučice 21s
Podizanje zapešća s bučicom jednom rukom sjedeći (neutralni hvat)
Statički iskorak s bučicama
Ekstenzija tricepsa bučicom s proniranim hvatom
Prednji čučanj s bučicama
Bučice stajaće čekić pregib
Potisak bučicama s dlanovima prema unutra na kosoj klupi
Jednoručni potisak bučicom iznad glave
Čekić potisak bučicama na kosoj klupi prema dolje
Visoki pregib s bučicama
Stojeći pregib bicepsa s bučicama uz tijelo
Naizmjenično bočno dizanje s bučicama
Uski potisak jednom bučicom
Produženje s dvije ruke s bučicama na kosoj klupi
Utezi pregib potisak ekstenzija
Sleganje ramena s bučicom u jednoj ruci
Razvlačenje s uvijanjem bučicama na kosoj klupi prema dolje
Naizmjenični potisak s bučicama s visokog starta
Ležeća ekstenzija bučicom preko lica
Potisak s bučicama iz čučnja
Bočni plank s bučicom i letenjem unatrag
Razvlačenje s uvijanjem bučicama na kosoj klupi
Nisko letenje s bučicom jednom rukom
Jednoručno ekstenzija tricepsa sa supinacijom bučicom u ležećem položaju
Alternativni čučanj s bučicama
Savijanje bicepsa s bučicama uskim hvatom
Bucice strogi pregib
Stisak bučica na kosoj klupi
Naizmjenično istezanje tricepsa s bučicom iznad glave iz sjedećeg položaja
Ležeći jednoručni potisak bučicom
Jednoručni Zottman pregib na propovjedničkoj klupi s bučicom
Dumbbell okretanje oko svijeta stojeći
Čučanj s potiskom bučice
Dvostruki koncentracijski pregib bicepsa s bučicama iz sjedećeg položaja
Povlačenje bučica ležeći za hamstringe
Naizmjenično letenje s jednoručnim bučicama
Bucice čekić propovjednički pregib
Naizmjenični hammer curl s bučicama s kontrolom
Bučice stajaći koncentracijski pregib
Bucice vučni pregib (V2)
Larsen potisak s bučicama
Niski čučanj s razmaknutim nogama s bučicama
Bučice propovjednikov pregib (s okrenutim torzom)
Kosi potisak s bučicama dlanovima prema unutra
Potisak bučica iza glave stojeći
Dumbbell Kozak čučnjevi (V2)
Bucice čekić strogi pregib
Jednoručno prednje dizanje s bučicom
V-up s bučicama (V2)
Dumbbell Goblet čučanj s držanjem 2 sekunde
Jednoručni potisak bučice s poda
Vanjska rotacija ramena s bučicama u stojećem položaju
Naizmjenični hammer pregib s bučicama na kosoj klupi
Alternativno ležeće istezanje tricepsa s bučicama
Potpuni zamah s bučicom
Naizmjenični rameni potisak bučicama iz sjedećeg položaja
Dumbbell trbušnjaci s podizanjem iznad glave na kosoj klupi
Leg curl ležeći s bučicama
Podizanje bučica ispred tijela na kosoj klupi
Dumbbell Cuban Press
Naizmjenični potisak ramena s bučicama
Biceps pregib s bučicama u sjedećem položaju
Obrnuti pauk pregib s bučicama
Potisak bučicama s uskim hvatom sjedeći
Istezanje tricepsa s bučicom lijevom rukom iz sjedećeg položaja
Veslanje s bučicama s proniranim do neutralnog hvata
Trbušnjak s uvijanjem i ispruženim rukama s bučicama
Naizmjenični potisak bučica na kosoj klupi
Bucice jednoručno podizanje s neutralnim hvatom
Izvalačenje s bučicama
Dumbbell bočni čučanj
Obrnuti Arnold press s bučicama iz sjedećeg položaja
Ležeće jednoručno zadnje dizanje bučicom za deltoid
Obrnuti propovjednikov pregib s bučicom jednom rukom
Prednje dizanje jednoručne bučice s donjim hvatom
Step-up na jednoj nozi s bučicom
Dumbbell potisak kukova (V2)
Naizmjenični jednoručni potisak bučice na padajućoj klupi
Jednoručno lateralno podizanje bučicom u ležećem položaju
Letenje s bučicama na stabilizacijskoj lopti
Čučanj s bučicom iznad glave
Iskorak s bučicama uz biceps pregib
Naizmjenično produženje s bučicama u ležećem položaju
Iskorak s bučicom u čučnju s naklonom
Jednoručno potiskivanje bučice na kosoj klupi
Stojeći okreti s bučicom
Pullover s bučicama ležeći na stabilizacijskoj lopti
Vanjska rotacija ležeći na boku s bučicom (na klupi)
Sumo povlačenje s bučicama
Nošenje bučice kao kofera
Podizanje bučice jednom rukom ispred tijela iz sjedećeg položaja
Letenje s bučicama pod nagibom na stabilizacijskoj lopti
Uspon na stepenicu s bučicom i podizanjem koljena
Razdvojeni čučanj s bučicom kao čašom
Jednostrano dizanje lopatice s bučicom
Potisak ramena s bučicama ležeći licem prema dolje
Dobro jutro s bučicama
Kosi potisak s bučicom jednom rukom u hammer hvatu
Preacher curl s bučicama preko stabilizacijske lopte
Jednoručni propovjednikov pregib s bučicom
Pullover s bučicama s ekstenzijom kuka na stabilizacijskoj lopti
Alternativni goblet čučanj s bučicom i podignutim prednjim stopalom
Dumbbell Arnold press u klečećem položaju
Dizanje iz klečećeg položaja s bučicama u čistom hvatu
Sumo čučanj s bučicama izvan klupe
Pullover s bučicama na stabilizacijskoj lopti
Most na jednoj nozi s bučicama
Rotacija ramena s bučicom iz sjedećeg položaja
Kosi potisak s bučicom jednom rukom u hammer hvatu
Zamah jednoručnim bučicama
Čučanj na jednoj nozi s bučicom
Razdvojeni čučanj s bučicom i podignutim prednjim stopalom
Vježba puna limenka s bučicom u ležećem položaju
Dumbbell Curtsey Iskorak
Iskorak s bučicom iznad glave
Biceps pregib s bučicom i produženje iznad glave na lopti za stabilnost
Hodanje s bučicom iznad glave u jednoj ruci
Bučice čučanj s pauzom
Čučanj s jednoručnim potiskom bučice iznad glave
Iskorak s jednoručnim potiskom bučice iznad glave
Goblet čučanj s bučicom i podignutim prednjim stopalom
Čučanj na jednoj nozi s bučicom (V2)
Najboljih 215 srednje teških vježbi s bučicama | FitAI