logoFitAI
ExercicesEssayer gratuitement

Les meilleurs 198 exercices de musculation pour les ischio-jambiers

Épaulé-jeté à la barre
Squat avant en prise d'épaulé à la barre
Good Morning à la barre
Soulevé de terre jambes tendues à la barre
Squat large à la barre
Squat avec haltères sur banc
Épaulé avec haltères
Curl fémoral allongé avec haltères
Hang clean avec kettlebell
Clean and jerk à un bras avec kettlebell
Jerk à un bras avec kettlebell
Snatch à un bras avec kettlebell
Tirage haut sumo avec kettlebell
Swing avec kettlebell
Thruster avec kettlebell
Étirement du fléchisseur de la hanche à genoux
Leg curl sur ballon de stabilité
Leg curl à genoux à la machine (avec disque)
Leg curl allongé à la machine
Leg curl assis à la machine
Épaulé-jeté à la barre
Fente inversée avec coup de pied
Extension d'une jambe (sur ballon de stabilité)
Squat fente à la Smith machine
Tirage d'arraché à la barre
Curl à une jambe debout
Soulevé de terre avec trap bar
Abduction de la hanche à la poulie (V2)
Curl jambe debout avec bande
Squat sumo à la barre
Curl de jambe aux sangles
Hyperextension torsion à 45 degrés
Bird Dog
Squat barre basse à la machine Smith
Squat barre basse avec barre
Soulevé de terre roumain aux haltères
Toucher d'orteils avec torsion en position de crabe
Squat Sissy au poids du corps
Soulevé de terre en puissance à la barre
Tirage en puissance à la barre
Épaulé à la barre en suspension
Arraché à la barre en suspension
Squat olympique à la barre
Épaulé en puissance à la barre à partir de blocs
Jeté en puissance à la barre
Arraché en puissance à la barre
Arraché en puissance à la barre à partir de blocs
Arraché à la barre
Équilibre d'arraché à la barre
Soulevé de terre d'arraché à la barre
Arraché à la barre à partir de blocs
Épaulé fente à la barre
Jeté fente à la barre
Squat Zercher complet à la barre
Curl jambe debout à la poulie
Swing à un bras avec kettlebell
Extension d'une jambe à la machine
Hack squat à une jambe sur machine guidée
Curl une jambe assis à la machine
Curl une jambe allongé à la machine
Impulsion sur une jambe
Squat avant à la machine Smith
Squat à la machine Smith avec banc
Squat au mur pondéré avec ballon de stabilité
Push press avec haltères
Squat barre basse à la barre (rack)
Squat à la machine (plaques)
Squat complet avec traîneau
Marche du fermier
Porté Zercher
Presse à cuisses assis à la machine
Presse à jambes alternée à la machine (avec disque)
Curl inversé pour les jambes (à la machine à câbles)
Curl de jambe avec bande de résistance
Montée latérale sur step avec haltère
Pont fessier une jambe sur banc
Poussée du traîneau de puissance
Marche en planche avec bande de résistance
Hip thrust avec poids
Squat avec support d'haltère
Planche avant avec levée de bras et de jambe (position de pompe)
Poussée arrière du traîneau de puissance
Marche du porteur avec haltère
Marche du fermier avec trap bar
Montée sur step à une jambe avec haltère
Squat avec ceinture à levier
Thruster avec haltères
Thruster avec bande élastique
Squat pistolet sur box
Burpee avec coup de pied latéral
Leg curl inversé assisté à la poulie
Squat crevette
Swing avec haltère
Curl de jambe glissé au sol avec serviette
Swing complet avec haltère
Fente avec barre en position avant
Épaulé-jeté avec haltères
Battus de nageur (V2)
Curl de pont au sol glissé sur serviette
Leg curl inversé auto-assisté (V2)
Curl de pont au sol glissant sur une jambe avec serviette
Fente avant avec kettlebell
Swing de kettlebell prise par-dessus
Fente révérence avec haltère style goblet
Squat thrust
Squat avec haltère au-dessus de la tête
Arraché à un bras avec haltère
Fente basse avec torsion
Fente latérale avec kettlebell
Squat fente avec kettlebell
Squat avec contrepoids lesté
Squat avant avec barre de sécurité
Marche avec kettlebell en position haute
Fente statique avec haltères
Curl ischio-jambiers allongé avec haltères
Squat poids du corps bras en l'air
Fente bulgare assistée
Fente bulgare assistée avec haltères
Relevé fessier ischio-jambier (V2)
Épaulé à un bras avec kettlebell
Squat Good Morning
Salutation avec bâton en PVC
Montée de genou à une jambe avec coup de pied aux fesses debout avec support
Squat pulsé
Squat Sissy debout au poids du corps
Squat Cosaque avec haltères (V2)
Soulevé de terre en puissance avec haltères
Marche du monstre avec bande de résistance
Good Morning avec kettlebell
Curl de jambe aux anneaux
Relevé de bassin jambes fléchies avec bande élastique (V2)
Good Morning à une jambe avec barre
Squat pendule avec levier (disque)
Curl de jambe à quatre pattes
Curl inversé pour les jambes avec support de banc
Curl de jambe sur ballon de stabilité
Épaulé musclé avec barre
Marche du fermier unilatérale avec kettlebell
Épaulé puissance à un bras avec haltère
Tirage vertical à la machine Smith
Traînée de traîneau de puissance
Flexion d'une jambe debout à la machine (Plateau)
Thruster après épaulé
Tirage haut d'arraché
Épaulé-jeté à la barre
Arraché fente à la barre
Cluster
Traînée de puissance avec traîneau (version 2)
Épaulé-jeté complet à la barre
Planche d'équilibre (V2)
Épaulé-jeté à un bras avec kettlebell
Squat latéral
Squat vertical à la machine
Squat révérence avec clap
Curl des jambes couché au poids du corps
Squat en étoile
Squat sumo avec atteinte devant et au-dessus
Fente arrière avec élévation avant
Extension des jambes assis à la poulie
Coup de poing avec fente latérale
Montée sur stepbox au poids du corps
Fente avant en marchant avec barre
Montée latérale sur machine Smith
Fente arrière sur machine Smith (V2)
Montée sur step avec haltère (V2)
Squat à une jambe avec soutien (pistol) avec haltère
Montée sur step au poids du corps (V2)
Presse à cuisses à levier (Plate)
Épaulé-jeté avec kettlebell
Élévation des mollets et squat avant avec kettlebell
Exercice du ballon
Squat fente avec bouteille
Fente avant avec bouteille
Fente arrière avec bouteille
Squat à genoux avec bouteille
Squat fente unilatéral avec kettlebell
Curl de jambe allongé avec haltère
Fente latérale pulsée
Squat et pointe des pieds
Montée latérale avec kettlebell
Squat cosaque avec kettlebell
Squat cosaque avec poids
Squat fente aux anneaux
Curl de la hanche et de la jambe tendue aux anneaux
Squat au poids du corps sur slackline
Squat avec 5 rebonds
Squat fente bas au poids du corps
Squat fente bas avec haltères
Squat fente bas avec barre
Squat tenu
Squat hindou
Presse à cuisses assise en extérieur
Fente arrière longue au poids du corps
Fente inversée au poids du corps avec levée de genou
Extension alternée des jambes couchée
Extension inversée des jambes couchée
Curl de jambe debout
Squat profond du prisonnier au poids du corps