Traînée de puissance avec traîneau (version 2)

Conseils d’experts

Gardez le dos droit et les abdominaux engagés pour éviter les tensions dans le bas du dos. Poussez avec vos jambes et maintenez un rythme constant.

Attachez une corde ou des sangles au traîneau de puissance.
Tournez le dos au traîneau et saisissez la corde ou les sangles avec les deux mains.
Penchez-vous en avant et commencez à marcher ou à courir en arrière, en traînant le traîneau derrière vous.
Gardez vos mouvements réguliers et contrôlés.
Continuez sur la distance ou le temps souhaité.