Planche d'équilibre (V2)

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux et concentrez-vous sur le maintien de votre équilibre avec des mouvements contrôlés, plutôt que d'essayer de corriger l'équilibre avec des mouvements saccadés.

Étapes à suivre

Montez soigneusement sur le plateau d'équilibre, en trouvant votre centre de gravité.
Fléchissez légèrement les genoux pour gagner en stabilité.
Maintenez la position, en gardant votre corps aussi stable que possible.
Effectuez des flexions ou d'autres mouvements souhaités tout en maintenant l'équilibre.
Descendez du plateau d'équilibre avec précaution après avoir terminé l'exercice.