Fente statique avec haltères

Conseils d’experts

Gardez votre torse droit et vos abdominaux engagés pour maintenir l'équilibre. Assurez-vous que votre genou avant ne dépasse pas vos orteils.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des hanches en tenant un haltère dans chaque main le long de vos côtés.
Avancez avec une jambe et abaissez vos hanches jusqu'à ce que les deux genoux soient pliés à environ un angle de 90 degrés.
Gardez votre poids sur vos talons et votre genou avant directement au-dessus de votre cheville.
Revenez à la position de départ sans bouger vos pieds.
Terminez toutes les répétitions sur une jambe avant de passer à l'autre jambe.