Squat pendule avec levier (disque)

Conseils d’experts

Contrôlez le mouvement tout au long de l'exercice et évitez de verrouiller vos genoux en haut pour maintenir la tension sur les muscles des jambes.

Ajustez la machine de levier à votre taille et sélectionnez le poids approprié.
Tenez-vous sur la plateforme avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
Agrippez les poignées ou les barres de support.
Abaissez votre corps en pliant les genoux tout en gardant la poitrine relevée et le dos droit.
Squattez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
Poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.