Fente latérale pulsée

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous les pieds joints et faites un grand pas sur le côté avec un pied.
2. Pliez le genou de la jambe qui avance pour vous abaisser dans une fente latérale, en gardant l'autre jambe droite.
3. Faites des pulsations vers le haut et vers le bas dans cette position de fente en soulevant et en abaissant légèrement votre corps.
4. Poussez sur la jambe pliée pour revenir à la position de départ.
5. Répétez de l'autre côté pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Quadriceps50 %

Ischios50 %

Secondaire

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation