Squat avec ceinture à levier

Conseils d’experts

Gardez votre poitrine relevée et le dos droit tout au long du mouvement pour assurer une bonne forme et cibler efficacement les muscles des jambes.

Montez sur la plateforme de la machine à levier et positionnez-vous selon la conception de la machine.
Placez la ceinture autour de votre taille et attachez-la.
Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules.
Descendez en fléchissant les genoux et en abaissant vos hanches vers l'arrière et vers le bas.
Poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Quadriceps50 %

Ischios50 %

Équipement

Machine à leviers

Type d’exercice

Musculation