Squat barre basse avec barre

Conseils d’experts

Assurez-vous que la barre est correctement placée sur le dos et maintenez un noyau serré pour soutenir la colonne vertébrale pendant le soulevé.

Placez-vous sous la barre et placez-la sur vos deltoïdes postérieurs.
Agrippez la barre avec une prise large et créez une étagère avec vos omoplates.
Décrochez la barre en redressant vos jambes et reculez.
Inspirez et descendez en poussant vos hanches en arrière et en pliant vos genoux.
Gardez votre poids sur vos talons et votre dos droit.
Revenez à la position de départ en poussant vers le haut tout en expirant.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.