Squat avant à la machine Smith

Conseils d’experts

Gardez vos coudes hauts tout au long du mouvement pour vous assurer que la barre reste en position et pour maintenir un torse droit.

Positionnez la barre sur la machine Smith à la hauteur de la poitrine.
Tenez-vous sous la barre avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
Croisez vos bras pour créer une étagère pour la barre et soulevez-la du support.
Abaissez votre corps en pliant les genoux tout en gardant le dos droit.
Poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Quadriceps50 %

Ischios50 %

Équipement

Machine Smith

Type d’exercice

Musculation