Fente avec barre en position avant

Conseils d’experts

Veillez à maintenir la barre stable et vos coudes hauts pour éviter de solliciter vos poignets.

Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des hanches, tenant une barre devant vos épaules.
Avancez avec une jambe, en abaissant vos hanches jusqu'à ce que les deux genoux soient pliés à environ un angle de 90 degrés.
Assurez-vous que votre genou avant est directement au-dessus de votre cheville.
Revenez à la position de départ.
Répétez de l'autre côté et continuez en alternant pour le nombre de répétitions souhaité.