Squat fente aux anneaux

Conseils d’experts

Gardez votre torse droit et votre genou avant aligné avec votre cheville pour assurer une bonne forme et réduire le risque de blessure.

Tenez-vous avec un pied placé dans l'anneau derrière vous.
Abaissez vos hanches pour faire descendre votre genou arrière vers le sol en position de fente.
Votre cuisse avant devrait être parallèle au sol au bas du mouvement.
Poussez à travers votre talon avant pour revenir à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de jambe.

Principal

Quadriceps50 %

Ischios50 %

Équipement

Suspension

Type d’exercice

Musculation