Marche du fermier unilatérale avec kettlebell

Conseils d’experts

Gardez vos épaules au même niveau et contractez vos abdominaux pour éviter de pencher d'un côté, ce qui peut aider à améliorer votre stabilité et votre posture globale.

Étapes à suivre

Tenez-vous droit en tenant une kettlebell dans une main sur le côté.
Marchez vers l'avant sur une distance ou pendant un certain temps tout en maintenant votre posture droite.
Contractez vos abdominaux et gardez vos épaules en arrière pour maintenir l'équilibre.
Après avoir terminé la marche d'un côté, changez la kettlebell de main et répétez.