Curl de jambe glissé au sol avec serviette

Conseils d’experts

Gardez vos hanches relevées tout au long du mouvement pour solliciter pleinement vos ischio-jambiers et vos fessiers.

Allongez-vous sur le dos avec vos pieds sur une serviette sur une surface lisse, les genoux pliés.
Soulevez vos hanches du sol en position de pont.
Faites glisser vos pieds loin de votre corps, en tendant vos jambes.
Ramenez vos talons vers votre corps pour revenir à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.