Squat poids du corps bras en l'air

Conseils d’experts

Gardez vos bras tendus au-dessus de la tête pour maintenir un torse droit et vous empêcher de vous pencher trop en avant.

Tenez-vous les pieds à la largeur des épaules et levez vos bras droit au-dessus de votre tête.
Contractez vos abdominaux et gardez la poitrine relevée pendant que vous descendez en squat, en poussant vos hanches vers l'arrière et vers le bas.
Descendez aussi bas que possible tout en gardant vos talons au sol et vos bras au-dessus de la tête.
Repoussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.