Marche du porteur avec haltère
Conseils d’experts
Gardez vos épaules au même niveau et contractez vos abdominaux pour éviter de pencher d'un côté, ce qui pourrait compromettre la forme et l'efficacité.
Étapes à suivre
- Tenez-vous droit et tenez un haltère dans une main le long de votre corps.
- Contractez vos abdominaux et gardez vos épaules carrées.
- Marchez vers l'avant sur une distance déterminée tout en maintenant une bonne posture.
- Changez l'haltère de main et répétez l'exercice.
Détails
Principal
Quadriceps50 %
Ischios50 %
Équipement
Haltères
Type d’exercice
Musculation
