Squat avec haltère au-dessus de la tête

Conseils d’experts

Gardez vos bras tendus et directement au-dessus de la tête tout au long du mouvement pour solliciter pleinement vos abdominaux et stabilisateurs d'épaule.

Étapes à suivre

Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules et tenez un haltère avec les deux mains droit au-dessus de votre tête.
Contractez vos abdominaux et gardez la poitrine relevée lorsque vous descendez en position d'accroupi, en poussant vos hanches vers l'arrière et vers le bas.
Maintenez le poids stable au-dessus de la tête pendant que vous descendez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
Poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ, en gardant l'haltère au-dessus de la tête.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.