Fente inversée au poids du corps avec levée de genou
Conseils d’experts
Montez le genou puissamment pour engager les abdominaux et améliorer l'équilibre, et gardez le mouvement sous contrôle pour éviter que l'élan prenne le dessus.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des hanches.
- Faites un pas en arrière avec un pied dans une fente arrière.
- Poussez avec le pied arrière et amenez le même genou vers votre poitrine en position de genou haut.
- Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.
Détails
Principal
Quadriceps50 %
Ischios50 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
