Squat avec 5 rebonds

Conseils d’experts

Gardez votre poids sur vos talons et maintenez une bonne forme de squat pour protéger vos genoux et solliciter les bons groupes musculaires.

Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules, les orteils légèrement tournés vers l'extérieur.
Abaissez-vous en position de squat, en gardant la poitrine relevée et les genoux alignés sur les orteils.
Une fois en position de squat, effectuez cinq petits rebonds en restant bas.
Revenez à la position de départ en poussant sur vos talons et en étendant vos hanches.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Quadriceps50 %

Ischios50 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation