Marche avec kettlebell en position haute
Conseils d’experts
Gardez votre bras complètement étendu et votre épaule enfoncée pour stabiliser la kettlebell en hauteur. Contractez vos abdominaux pour maintenir l'équilibre et protéger votre colonne vertébrale.
Étapes à suivre
- Nettoyez une kettlebell jusqu'à la position de rack, puis pressez-la en hauteur.
- Verrouillez votre coude et gardez votre poignet droit au-dessus de votre épaule.
- Marchez en ligne droite, en prenant des pas réguliers tout en maintenant la kettlebell stable.
- Gardez votre regard vers l'avant et serrez vos abdominaux.
- Après avoir marché sur la distance souhaitée, abaissez la kettlebell en toute sécurité et changez de bras.
Détails
Principal
Quadriceps50 %
Ischios50 %
Équipement
Kettlebell
Type d’exercice
Musculation
