Squat fente bas avec barre
Conseils d’experts
Gardez votre torse droit et vos abdominaux contractés tout au long du mouvement pour maintenir l'équilibre et la stabilité.
Étapes à suivre
- Placez-vous dans une position écartée avec une barre sur vos épaules.
- Reculez avec un pied et maintenez l'équilibre sur la pointe de ce pied.
- Abaissez vos hanches jusqu'à ce que votre cuisse avant soit presque parallèle au sol, en veillant à ce que votre genou avant reste au-dessus du pied avant.
- Revenez à la position de départ en poussant avec le talon de votre pied avant.
- Effectuez toutes les répétitions d'un côté avant de passer à l'autre jambe.
Détails
Principal
Quadriceps50 %
Ischios50 %
Équipement
Barre
Type d’exercice
Musculation
