Squat Cosaque avec haltères (V2)

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous les pieds plus larges que la largeur des épaules, en tenant un haltère devant votre poitrine.
2. Déplacez votre poids sur une jambe, en vous accroupissant sur cette jambe tout en gardant l'autre jambe droite.
3. Gardez votre pied plat sur le sol et votre torse droit.
4. Poussez à travers votre talon pour revenir à la position de départ.
5. Répétez de l'autre côté pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Quadriceps50 %

Ischios50 %

Secondaire

Équipement

Haltères

Type d’exercice

Musculation