Curl de jambe aux sangles

Conseils d’experts

Gardez vos hanches élevées tout au long de l'exercice pour assurer une tension continue sur les ischio-jambiers.

Allongez-vous sur le dos avec les talons dans les sangles de suspension.
Soulevez vos hanches du sol pour adopter une position de pont.
Ramenez vos talons vers vos fessiers, en pliant les genoux.
Étendez vos jambes jusqu'à la position de départ tout en maintenant l'élévation des hanches.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Ischios70 %

Secondaire

Mollets30 %

Équipement

Suspension

Type d’exercice

Musculation