Montée latérale avec kettlebell

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous à côté d'un banc ou d'une plateforme solide avec une kettlebell dans votre main droite.
2. Montez sur le banc avec votre pied gauche, en appuyant sur votre talon.
3. En montant, levez la kettlebell à la hauteur de l'épaule, en gardant le bras tendu.
4. Descendez avec le pied droit et abaissez la kettlebell.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de côté.

Détails

Principal

Quadriceps50 %

Ischios50 %

Secondaire

Équipement

Kettlebell

Type d’exercice

Musculation