Soulevé de terre avec trap bar

Conseils d’experts

Gardez le dos plat et contractez vos abdominaux tout au long du mouvement pour protéger votre colonne vertébrale.

Entrez dans la barre trapèze et positionnez vos pieds à la largeur des hanches.
Fléchissez vos hanches et vos genoux pour saisir les poignées, en gardant le dos droit.
Poussez à travers vos talons pour soulever la barre, en redressant vos hanches et vos genoux.
Abaissez la barre au sol sous contrôle.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.