Squat et pointe des pieds

Conseils d’experts

Gardez votre poitrine relevée et vos abdominaux engagés tout au long du mouvement pour maintenir l'équilibre et une forme correcte.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules.
Abaissez-vous en position de squat, en gardant le dos droit et la poitrine relevée.
Poussez à travers vos talons pour vous élever sur la pointe des pieds, en contractant vos mollets.
Abaissez vos talons et revenez à la position de départ.

Principal

Quadriceps50 %

Ischios50 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation