logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 198 cviků na hamstringy při posilování

Trh a výtlak s činkou
Přední dřepy s úchopem jako u trhu
Dobré ráno s činkou
Mrtvý tah s nataženými nohami s činkou
Široký dřep s činkou
Dřepy s jednoručkami na lavici
Trh s jednoručkami
Leh na zádech s cvičením stehen s jednoručkami
Kettlebell čistý závěs
Jednoruční kettlebell čistý trh
Jednoruční kettlebell trh
Jednoruční kettlebell trh nad hlavu
Kettlebell sumo vysoký tah
Kettlebell kyv
Kettlebell thruster
Protahování kyčelních ohýbačů v kleku
Zkracovačka nohou (na balanční míči)
Pákový leg curl na kolenou (s kotoučem)
Pákový ležící leg curl
Pákové sedící leg curl
Trh s činkou
Obrácený výpad s kopem nohy
Nohový zved na balanční míči (jedna noha)
Smithův rozkročný dřep
Trh s činkou
Zved jedné nohy ve stoje
Mrtvý tah s trap bar
Odvedení boků na kladce (V2)
Stojící leg curl s expandérem
Sumo dřep s činkou
Zdvihy nohou na TRX
Hyperextenze s rotací o 45 stupňů
Pták pes
Dřep s nízkým úchopem na Smithově stroji
Dřep s nízkým úchopem s činkou
Rumunský mrtvý tah s jednoručkami
Krabička s dotykem prstů u nohou
Dřep Sissy s vlastní vahou
Mrtvý tah s činkou ve stylu clean
Trh s činkou ve stylu clean
Visutý clean s činkou
Visutý snatch s činkou
Olympijský dřep s činkou
Power clean s činkou z bloků
Power jerk s činkou
Power snatch s činkou
Power snatch s činkou z bloků
Snatch s činkou
Snatch balance s činkou
Mrtvý tah ve stylu snatch s činkou
Snatch s činkou z bloků
Split clean s činkou
Split jerk s činkou
Plný Zercher dřep s činkou
Stojanový leg curl na kladkách
Jednoruční kettlebell swing
Předkopávání na jedné noze na stroji
Hack dřep na jedné noze na saních
Sedící leg curl na jedné noze na stroji
Ležící leg curl na jedné noze na stroji
Odraz na jedné noze
Přední dřep na Smithově stroji
Dřep na Smithově stroji s dosedem na lavici
Zatížené dřepy se zády u stěny s balančním míčem
Push press s jednoručkami
Dřep s činkou na ramenou (stojan)
Pákový dřep (zátěžové kotouče)
Hack dřep se saněmi
Farmářský chůze
Zercherův úchop
Pákový leg press v sedě
Střídavý pákový leg press (s kotoučem)
Inverzní leg curl na kladkovém stroji
Leg curl s gumou
Boční výstup na stupátko s jednoručkou
Glute bridge s jednou nohou na lavici
Tlačení závažného saně
Plank pochod s gumou
Hip thrusty s váhou
Dřep s podporou činek
Přední deska s pozvednutím ruky a nohy (pozice kliku)
Tlačení závaží dozadu
Nesení činky jako kufru
Farmářský chůze s trap bar
Výstup na jedné noze s činkou
Dřepy s pákovým opaskem
Dřepy s výtlakem činek
Dřepy s výtlakem s gumou
Pistolový dřep na box
Burpee s bočním kopem
Kladkový asistovaný obrácený leg curl
Dřep jako kreveta (Shrimp Squat)
Houpání s činkou
Klouzavý leg curl na podlaze s ručníkem
Plné houpání s činkou
Výpady s činkou na prsou
Trh a výtlak s jednoručkami
Plavecké kopání (verze 2)
Posuvné zdvihy mostu na podlaze s ručníkem
Opačný leg curl s vlastní asistencí (verze 2)
Jednonohý skluzový most s kudrlinkou na ručníku
Kettlebell výpad dopředu
Kettlebell swing s nadhmatem
Dřep s jednoručkou a reverencí
Dřep s výpadem rukou
Dřep s jednoručkami nad hlavou
Trh s jednoruční činkou
Nízký výpad s rotací
Boční výpad s kettlebell
Dřep s výpadem s kettlebell
Vyvážený dřep s váhou
Přední dřepy se zabezpečovací osou
Procházka s kettlebell nad hlavou
Statické výpady s činkami
Leh na břiše s ohybem nohou s činkou
Dřepy s vlastní vahou nad hlavou
Asistovaný bulharský rozkročný dřep
Bulharský rozkročný dřep s činkou
Zvedání hýždí a hamstringů
Kettlebell jednoruční trh
Dřep dobré ráno
PVC Dobré ráno
Stojanový jednonohý vysoký kop kolena do zadek s podporou
Pulzní dřep
Stoj na prsty s dřepem
Kozácké dřepy s činkami (verze 2)
Trh s činkou z visu
Chůze s odporovým pásem
Dobré ráno s kettlebell
Zkracovačky nohou na kruzích
Zvedání hýždí s gumou (V2)
Dobré ráno na jedné noze s činkou
Kyvadlové dřepy s pákou (deska)
Cvik na čtyřech s ohýbáním nohy
Opačné ohýbání nohou s podložkami na lavici
Cvik na hamstringy s balančním míčem
Svalový vzpěr s osou
Chůze farmáře s kettlebell v jedné ruce
Jednoruční silový vzpěr s činkou
Čistý závěs na Smithově stroji
Tahání závaží na saních
Pákový stoje na jedné noze (s váhovou deskou)
Silový vzpěr s potlačením
Trhák s vysokým přítahem
Vzpěr a trh s činkou
Rozkročný trh s činkou
Klastr
Tahání závaží dozadu (verze 2)
Trh s činkou
Balancní prkno (V2)
Trh a výtlak s kettlebell v jedné ruce
Dřep se zdvihem na stranu
Squat na stroji
Dřep s poklonou a tlesknutím
Leh na břiše s pokrčením nohou
Dřep ve tvaru hvězdy
Sumo dřep s dosahem vpřed a vzhůru
Výpad dozad s předpažením
Cable Seated Leg Extension
Punches Side Lunge
Bodyweight Step-up on Stepbox
Předkročení s chůzí s činkou
Boční vstup na Smithově stroji
Zadní výpad na Smithově stroji (V2)
Vstup s činkou (V2)
Jednonohý dřep s činkou s oporou (pistol)
Vstup s vlastní váhou (V2)
Přítlačná nohová leg press (deska)
Kettlebell trh a výtlak
Zvedání na špičky a přední dřep s kettlebell
Balónkové cvičení
Rozkročný dřep s váhou lahví
Výpad vpřed s váhou lahví
Výpad vzad s váhou lahví
Dřep na kolenou s váhou lahví
Dřep na jedné noze s kettlebellem
Leh na břiše s bicepsovým zdvihem nohou s jednoručkami
Pulzující boční výpad
Dřep na špičkách
Boční výstup s kettlebellem
Kozácký dřep s kettlebellem
Kozácký dřep s váhovou deskou
Dřep s roznožením na kruzích
Zvedání nohou v kyčlích na kruzích
Dřep s vlastní vahou na slackline
Dřep s pěti odrazy
Nízký rozkročný dřep s vlastní vahou
Nízký rozkročný dřep s jednoručkami
Nízký rozkročný dřep s činkou
Dřep s držením pozice
Hindu dřep
Venkovní sedící leg press na stroji
Dlouhý zadní výpad s vlastní váhou
Obrácený výpad s vlastní váhou a vysokým zdvihem kolene
Střídavé natahování nohou v leže
Leh na břiše s natahováním nohou
Stojící ohnutí nohy
Hluboký dřep s vlastní váhou a rukama za hlavou