logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 198 styrkeøvelser for bakside lår

Stang Rykk og Press
Stang Clean-Grip Front Squat
Stang God Morgen
Stang Stivbeint Markløft
Stang Bred Knebøy
Hantelknebøy med benk
Hantelren
Liggende hantelfemoral
Kettlebell Hang Clean
Kettlebell Ettarms Clean og Jerk
Kettlebell Ettarms Jerk
Kettlebell Ettarms Snatch
Kettlebell Sumo High Pull
Kettlebell Sving
Kettlebell Thruster
Knelende Hoftefleksor
Legg Curl (på balanseball)
Lever Knelende Beinbøy (Plate)
Lever Liggende Beinbøy
Lever Sittende Beinbøy
Stang power clean
Revers utfall (med ben spark)
Ettbens Strekk (på balanseball)
Smith Splitt Squat
Stang Snatch Trekk
Stående Ettbens Krøll
Hex-stang markløft
Kabel hofteabduksjon (V2)
Bånd Stående Benkrok
Stang sumo knebøy
Slynge bein curl
45 graders vridende hyperforlengelse
Bird Dog
Smith Lav Stang Knebøy
Stang Lav Stang Knebøy
Rumensk markløft med manualer
Krabbetwist med tåberøring
Sissy knebøy med kroppsvekt
Stangrengjøring markløft
Stangrengjøring pull
Stang hengrengjøring
Stang hengrykk
Olympisk knebøy med stang
Stang power clean fra blokker
Stang power jerk
Stang power snatch
Stang power snatch fra blokker
Stangrykk
Stangrykk balanse
Stangrykk markløft
Stangrykk fra blokker
Stang split clean
Stang split jerk
Full Zercher knebøy med stang
Kabelstående benkrok
Enarms sving med kettlebell
Etbens beinforlengelse på maskin
Etbens hack squat på sled
Sittende etbens benkrok på maskin
Liggende etbens benkrok på maskin
Etbens fraspark
Front squat på Smith-maskin
Squat til benk på Smith-maskin
Vektet veggknebøy med treningsball
Hantel push-press
Stangbøy lavt (rack)
Vektarm knebøy (plate)
Sled full hack squat
Bonde-gange
Zercher bæring
Sittende benpress med maskin
Vekselvis benpress med maskin (vektskive)
Omvendt benkurl (på kabelmaskin)
Motstandsbånd benkurl
Hantel sidesteg opp
Glute bridge med ett ben på benk
Styrkeslede dytt
Motstandsbånd planke marsj
Vektbelastet Hoftepress
Hantelstøttet Knebøy
Front Plank med Arm- og Beinløft (push-up posisjon)
Kraftslede Bakoverdytt
Hantel Koffertbæring
Hex Stang Gårdbrukerbæring
Hantel Ettbeins Oppsteg
Beltesquat
Hantel thruster
Strikk thruster
Pistolbøy til kasse
Side spark burpee
Kabelassistert Invers Benkurl
Reke knebøy
Hantel sving
Glidende benkrøll på gulv med håndkle
Hantel full sving
Utfall med stang i frontbæring
Hantel rykk og press
Svømmer spark (V2)
Glidende gulv brokrøll på håndkle
Selvhjulpen invers leggkrøll (V2)
Ettbeins Glidende Brokrøll på Håndkle
Kettlebell Fremover Lunge
Kettlebell sving med overhåndsgrep
Hantel goblet hoffbøyning
Knebøy thrust
Hantel overhead knebøy
Hantel Ettarms Snatch
Lav utfallstvist
Kettlebell sidelengs utfall
Kettlebell splittknebøy
Vektet Motvektet Knebøy
Frontbøy med sikkerhetsstang
Kettlebell bæring over hodet
Statisk utfall med hantler
Hantel hamstring curl liggende
Kroppsvekt overhead knebøy
Assistert Bulgarsk Splittknebøy
Hantel Assistert Bulgarsk Splittknebøy
Glute Ham Raise
Kettlebell Enarms Rykk
Good Morning Knebøy
PVC God Morgen
Stående Ett Ben Høyt Kne til Rumpe Spark med Støtte
Puls Knebøy
Stående Sissy Squat med Kroppsvekt
Manual Cossack Knebøy (V2)
Manual Hengende Power Clean
Monster Gange med Motstandsbånd
Kettlebell God Morgen
Ring Leggkrøll
Strikk Glute Ham Raise
Stang Enbens God Morgen
Lever Pendel Knebøy (Med Vekt)
Firefotet Legg Curl
Invers Legg Curl med Benkputer
Beincurl på treningsball
Stang muskelrens
Kettlebell ensidig bondegange
Hantel enkeltstående rykk
Smith Hang Clean
Kraftpulkedrag
Stående ett-bens hamstringstrekk med vektplate
Power Clean Thruster
Snatch High Pull
Stangrykk og støt
Stang splitt-snatch
Cluster
Drag av vektslede bakover
Stang full clean
Balansebrett (V2)
Kettlebell enarms clean og press
Sidehev knebøy
Lever vertikal knebøy
Klappeknebøy med hoftebøy
Liggende benkrøll med kroppsvekt
Stjerneknep
Rekk frem, rekk opp sumoknep
Bakre utfall med frontløft
Kabelsittende Benforlengelse
Slag Sideutfall
Kroppsvekt Oppsteg på Stepkasse
Stang gange utfall
Smith lateral steg opp
Smith bakre utfall (V2)
Hantel steg opp (V2)
Hantel ettbeins knebøy med støtte (pistol)
Kroppsvekt steg opp (V2)
Lever benpress (Plate)
Kettlebell rykk og press
Kettlebell legghev og frontknebøy
Ballong Øvelse
Flaskevektet splittknebøy
Flaskevektet fremover utfall
Flaskevektet bakover utfall
Flaskevektet knebøy på kne
Kettlebell ettbeins splittknebøy
Hantel liggende ben curl
Pulsere side utfall
Knebøy og tåhev
Kettlebell lateral step-up
Kettlebell kossack knebøy
Vektet plate kossack knebøy
Ring Split Squat
Ring Rett Hofte Ben Curl
Kroppsvekt Knebøy på Slackline
Knebøy og 5 Spretter
Kroppsvekt Lav Splitt Knebøy
Manual Lav Splitt Knebøy
Stang Lav Splitt Knebøy
Statisk Squat
Hindu Squat
Utendørs Sittende Benpress
Kroppsvekt lang bakre utfall
Kroppsvekt reversert utfall med høyt kne
Liggende alternerende benforlengelse
Liggende reversert benforlengelse
Stående benkrøll
Kroppsvekt dyp fange knebøy