logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 198 styrkeøvelser for bakside lår

Rumensk markløft med manualer
Sittende benpress med maskin
Lever Sittende Beinbøy
Lever Liggende Beinbøy
Kettlebell Sving
Hantel steg opp (V2)
Stang Stivbeint Markløft
Stangrykk markløft
Bird Dog
Hantel push-press
Good Morning Knebøy
Bonde-gange
Lever Knelende Beinbøy (Plate)
Vektarm knebøy (plate)
Etbens beinforlengelse på maskin
Pistolbøy til kasse
Hex-stang markløft
Kettlebell Sumo High Pull
Sittende etbens benkrok på maskin
Bakre utfall med frontløft
Firefotet Legg Curl
Hantelknebøy med benk
Sled full hack squat
Lever vertikal knebøy
Liggende etbens benkrok på maskin
Stående Ettbens Krøll
Smith Lav Stang Knebøy
Liggende hantelfemoral
Kabelstående benkrok
Glute Ham Raise
Kabel hofteabduksjon (V2)
Stang God Morgen
Front Plank med Arm- og Beinløft (push-up posisjon)
Smith Splitt Squat
Stang Rykk og Press
45 graders vridende hyperforlengelse
Statisk utfall med hantler
Sidehev knebøy
Stående ett-bens hamstringstrekk med vektplate
Side spark burpee
Hantel rykk og press
Stang Bred Knebøy
Stangrengjøring markløft
Hantel thruster
Lever benpress (Plate)
Stang sumo knebøy
Hantel Ettarms Snatch
Kettlebell Hang Clean
Beincurl på treningsball
Kabelsittende Benforlengelse
Kettlebell Ettarms Clean og Jerk
Kettlebell Ettarms Snatch
Hantel sidesteg opp
Hantel hamstring curl liggende
Hantel sving
Manual Lav Splitt Knebøy
Lever Pendel Knebøy (Med Vekt)
Hantelren
Styrkeslede dytt
Beltesquat
Olympisk knebøy med stang
Etbens hack squat på sled
Lav utfallstvist
Manual Cossack Knebøy (V2)
Manual Hengende Power Clean
Stang power clean
Hantel full sving
Hantel enkeltstående rykk
Hantel liggende ben curl
Stang Clean-Grip Front Squat
Bånd Stående Benkrok
Knebøy thrust
Kettlebell Ettarms Jerk
Stang Lav Stang Knebøy
Smith bakre utfall (V2)
Strikk thruster
Kettlebell Thruster
Revers utfall (med ben spark)
Enarms sving med kettlebell
Statisk Squat
Vekselvis benpress med maskin (vektskive)
Hantel Assistert Bulgarsk Splittknebøy
Svømmer spark (V2)
Kettlebell Fremover Lunge
Sissy knebøy med kroppsvekt
Squat til benk på Smith-maskin
Kettlebell enarms clean og press
Stang gange utfall
Knelende Hoftefleksor
Stangrengjøring pull
Hantel Ettbeins Oppsteg
Kroppsvekt dyp fange knebøy
Stang power jerk
Vektbelastet Hoftepress
Hantel overhead knebøy
Puls Knebøy
Hantel goblet hoffbøyning
Kettlebell ensidig bondegange
Front squat på Smith-maskin
Kettlebell splittknebøy
Liggende benkrøll med kroppsvekt
Stang Snatch Trekk
Stangbøy lavt (rack)
Vektet Motvektet Knebøy
Hantel Koffertbæring
Monster Gange med Motstandsbånd
Kettlebell God Morgen
Cluster
Stang hengrengjøring
Full Zercher knebøy med stang
Hantelstøttet Knebøy
Kettlebell ettbeins splittknebøy
Krabbetwist med tåberøring
Stang hengrykk
Stang split jerk
Selvhjulpen invers leggkrøll (V2)
Kettlebell sving med overhåndsgrep
Smith Hang Clean
Kettlebell kossack knebøy
Glute bridge med ett ben på benk
Hex Stang Gårdbrukerbæring
Kroppsvekt overhead knebøy
Kroppsvekt steg opp (V2)
Kettlebell sidelengs utfall
Stående Sissy Squat med Kroppsvekt
Drag av vektslede bakover
Stang full clean
Motstandsbånd benkurl
Kabelassistert Invers Benkurl
Assistert Bulgarsk Splittknebøy
Kettlebell rykk og press
Snatch High Pull
Kroppsvekt reversert utfall med høyt kne
Legg Curl (på balanseball)
Stangrykk
Stang muskelrens
Power Clean Thruster
Slynge bein curl
Stang power clean fra blokker
Vektet veggknebøy med treningsball
Glidende benkrøll på gulv med håndkle
Glidende gulv brokrøll på håndkle
Kettlebell bæring over hodet
PVC God Morgen
Invers Legg Curl med Benkputer
Kroppsvekt Oppsteg på Stepkasse
Stang Lav Splitt Knebøy
Stang power snatch
Stangrykk balanse
Stangrykk og støt
Vektet plate kossack knebøy
Liggende reversert benforlengelse
Stående benkrøll
Omvendt benkurl (på kabelmaskin)
Motstandsbånd planke marsj
Stang Enbens God Morgen
Kroppsvekt Lav Splitt Knebøy
Kraftpulkedrag
Balansebrett (V2)
Hantel ettbeins knebøy med støtte (pistol)
Ring Leggkrøll
Stang splitt-snatch
Stjerneknep
Utendørs Sittende Benpress
Liggende alternerende benforlengelse
Kraftslede Bakoverdytt
Reke knebøy
Ring Rett Hofte Ben Curl
Ettbens Strekk (på balanseball)
Kettlebell legghev og frontknebøy
Stang power snatch fra blokker
Frontbøy med sikkerhetsstang
Flaskevektet bakover utfall
Flaskevektet knebøy på kne
Ring Split Squat
Hindu Squat
Stangrykk fra blokker
Stang split clean
Zercher bæring
Ettbeins Glidende Brokrøll på Håndkle
Stående Ett Ben Høyt Kne til Rumpe Spark med Støtte
Rekk frem, rekk opp sumoknep
Smith lateral steg opp
Ballong Øvelse
Knebøy og tåhev
Kettlebell lateral step-up
Kroppsvekt lang bakre utfall
Utfall med stang i frontbæring
Flaskevektet fremover utfall
Kroppsvekt Knebøy på Slackline
Knebøy og 5 Spretter
Etbens fraspark
Pulsere side utfall
Kettlebell Enarms Rykk
Strikk Glute Ham Raise
Klappeknebøy med hoftebøy
Slag Sideutfall
Flaskevektet splittknebøy