Slynge bein curl
Ekspertråd
Hold hoftene hevet gjennom hele øvelsen for å sikre kontinuerlig spenning på baksiden av lårene.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen med hælene i opphengsreimene.
- Løft hoftene av bakken for å komme i en brostilling.
- Krøll hælene mot setemusklene ved å bøye knærne.
- Strekk bena tilbake til startposisjonen mens du opprettholder hoftenes høyde.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bakside lår70 %
Sekundær
Legger30 %
Utstyr
Slyngetrening
Øvelsestype
Styrke
