logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 198 vježbi snage za zadnju ložu

Rumunjsko mrtvo dizanje s bučicama
Sjedeći leg press na spravi
Poluga za pregib nogu sjedeći
Poluga za pregib nogu ležeći
Zamah s kettlebellom
Korak na klupu s bučicom (V2)
Mrtvo dizanje s ispruženim nogama s bučicama
Mrtvo dizanje sa šipkom u stilu snatch
Bird Dog
Potisak s bučicama
Dobar dan čučanj
Farmerovo hodanje
Poluga za pregib nogu u klečećem položaju (s pločama)
Čučanj na opružaču (s utezima)
Ekstenzija jedne noge na spravi
Pistolj čučanj na kutiju
Mrtvo dizanje s trap šipkom
Sumo visoko povlačenje s kettlebellom
Potisak jedne noge na spravi sjedeći
Isporak unatrag s podizanjem ruku naprijed
Četveronožni pregib noge
Čučanj s bučicama na klupi
Sled Hack čučanj
Vertikalni čučanj na spravi
Potisak jedne noge na spravi ležeći
Stojeći pregib jedne noge
Smith čučanj s niskom šipkom
Ležeći femoral s bučicama
Potisak nogu na sajli u stojećem položaju
Podizanje zadnjice i bedara
Otmica kuka na kablovima (V2)
Dobar dan sa šipkom
Prednji plank s podizanjem ruke i noge (pozicija sklekova)
Smith čučanj s razmaknutim nogama
Nabačaj i potisak sa šipkom
Hiperproduženje s uvijanjem pod 45 stupnjeva
Statički iskorak s bučicama
Bočni čučanj
Podizanje jedne noge na poluzi stojeći (s opterećenjem)
Burpee s bočnim udarcem
Podizanje i potisak s bučicama
Široki čučanj s bučicama
Mrtvo dizanje sa šipkom u stilu clean
Potisak s bučicama iz čučnja
Potisak nogu na poluzi (ploča)
Sumo čučanj s bučicom
Jednoručno trzanje s bučicom
Visoko povlačenje kettlebella
Kovrčanje nogu na stabilizacijskoj lopti
Cable Seated Leg Extension
Jednoručno povlačenje i trzaj kettlebella
Jednoručno trzanje kettlebella
Bočni uspon na stepenicu s bučicama
Povlačenje bučica ležeći za hamstringe
Zamah s bučicom
Niski čučanj s razmaknutim nogama s bučicama
Nagibni čučanj s opterećenjem (ploča)
Uzimanje bučice s poda
Guranje tegljačke saonice
Čučanj s polugom i pojasom
Olimpijski čučanj sa šipkom
Hack čučanj na saonici na jednoj nozi
Nisko iskorak uvijanje
Dumbbell Kozak čučnjevi (V2)
Dumbbell visoki poteg
Potisak šipke s poda
Potpuni zamah s bučicom
Jednoručni power clean s bučicom
Leg curl ležeći s bučicama
Prednji čučanj sa hvatom nabačaja
Podizanje Noge u Stojećem Položaju s Elastičnom Trakom
Potisak iz čučnja
Jednoručni trzaj s kettlebellom
Čučanj s niskom šipkom
Stražnji iskorak na Smith spravi (V2)
Potisak s elastičnom trakom iz čučnja
Potisak s kettlebellom iz čučnja
Obrnuti iskorak s udarcem noge
Zamah girjom s jednom rukom
Statički čučanj
Naizmjenični leg press na spravi (s težinama)
Bugarski split čučanj s bučicama
Plivački udarci (V2)
Naprijed iskorak s girjom
Sissy čučanj s tjelesnom težinom
Čučanj na Smith spravi do klupe
Kettlebell čišćenje i potisak s jednom rukom
Hodajući iskorak s tegom
Istezanje fleksora kuka iz klečećeg položaja
Poteg sa šipkom u stilu clean
Step-up na jednoj nozi s bučicom
Duboki čučanj s rukama na glavi s tjelesnom težinom
Power jerk sa šipkom
Potisak kukova s opterećenjem
Čučanj s bučicom iznad glave
Pulsirajući Čučanj
Iskorak s bučicom u čučnju s naklonom
Hodanje s kettlebellom u jednoj ruci
Prednji čučanj na Smith spravi
Split čučanj s girjom
Ležeći uvijanje nogu s tjelesnom težinom
Poteg s bučicom
Čučanj s niskom šipkom (rack)
Čučanj s opterećenjem i protutežom
Nošenje bučice kao kofera
Hodanje s otpornim trakama
Kettlebell dobro jutro
Klaster
Visoki clean sa šipkom
Puni Zercher čučanj sa šipkom
Čučanj s podrškom bučica
Čučanj na jednoj nozi s girjom
Dodir prstiju nogu u 'rak' poziciji s rotacijom
Visoki snatch sa šipkom
Split jerk sa šipkom
Samopomoćni obrnuti pregib nogu (V2)
Zamah girjom s hvatom odozgo
Smith vježba visokog povlačenja
Kozak čučanj s girjom
Gluteus most na jednoj nozi na klupi
Nošenje farmerske šipke
Čučanj s tjelesnom težinom iznad glave
Korak na klupu s tjelesnom težinom (V2)
Bočni iskorak s girjom
Stojeći sissy čučanj s tjelesnom težinom
Vučenje saonice unatrag (verzija 2)
Potpuno čišćenje sa šipkom
Pregib nogu s otpornom trakom
Obrnuti pregib nogu na sajli
Asistirani bugarski split čučanj
Kettlebell nabačaj i potisak
Visoki povlačenje u nabačaju
Obrnuti iskorak s podizanjem koljena s tjelesnom težinom
Povlačenje nogu (na lopti za stabilnost)
Snatch sa šipkom
Muscle clean s olimpijskom šipkom
Potisak s eksplozivnim podizanjem šipke
Pregib nogu na TRX trakama
Power clean sa šipkom s blokova
Opterećeni čučanj uz zid sa stabilizacijskom loptom
Klizeći pregib nogu na podu s ručnikom
Klizni mostić s uvijanjem na ručniku
Hodanje držeći kettlebell iznad glave
PVC Dobar Dan
Obrnuti pregib nogu s jastučićima na klupi
Bodyweight Step-up na Stepbox
Niski čučanj s razmaknutim nogama sa šipkom
Power snatch sa šipkom
Snatch ravnoteža sa šipkom
Trzaj šipkom
Kozak čučanj s opterećenjem
Ležeće obrnuto ispružanje nogu
Stojeće savijanje nogu
Obrnuti pregib nogu (na spravi za zgibove s kabelom)
Plank marš s otpornom trakom
Dobar dan s bučicom na jednoj nozi
Niski čučanj s razmaknutim nogama s tjelesnom težinom
Vučenje saonica s opterećenjem
Balansna daska (V2)
Čučanj na jednoj nozi s bučicom s potporom (pistolj)
Uvijanje nogu na prstenovima
Raznožni nabačaj sa šipkom
Čučanj u obliku zvijezde
Vanjski sjedeći leg press na poluzi
Ležeće naizmjenično ispružanje nogu
Guranje saonice unatrag
Čučanj kao kozica
Curl kuka s ispruženom nogom na prstenovima
Produženje jedne noge (na lopti za stabilnost)
Dizanje na prste i prednji čučanj s kettlebellom
Power snatch sa šipkom s blokova
Prednji čučanj sa sigurnosnom šipkom
Nazad iskorak s bocom kao utegom
Čučanj na koljenima s bocom kao utegom
Razmaknuti čučanj s prstenovima
Hindu čučanj
Snatch sa šipkom s blokova
Split clean sa šipkom
Zercher nošenje
Klizni mostić na jednoj nozi s uvijanjem na ručniku
Stojeći Jednonožni Visoki Koljeno u Udarcu Strijemena s Podrškom
Sumo čučanj s dohvatom naprijed i gore
Bočni korak na Smith spravi
Balon vježba
Čučanj na prstima
Bočni uspon s girjom
Dugi iskorak unatrag s tjelesnom težinom
Izbačaj s bučicama u prednjem držanju
Naprijed iskorak s bocom kao utegom
Čučanj s tjelesnom težinom na slackline-u
Čučanj s pet odskoka
Odboj na jednoj nozi
Pulsirajući bočni iskorak
Jednoručno kettlebell dizanje
Podizanje nogu s elastičnom trakom (V2)
Čučanj s naklonom i pljeskanjem
Udarci Bočni Iskorak
Razdjelni čučanj s bocom kao utegom