logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 198 vježbi snage za zadnju ložu

Nabačaj i potisak sa šipkom
Prednji čučanj sa hvatom nabačaja
Dobar dan sa šipkom
Mrtvo dizanje s ispruženim nogama s bučicama
Široki čučanj s bučicama
Čučanj s bučicama na klupi
Uzimanje bučice s poda
Ležeći femoral s bučicama
Visoko povlačenje kettlebella
Jednoručno povlačenje i trzaj kettlebella
Jednoručni trzaj s kettlebellom
Jednoručno trzanje kettlebella
Sumo visoko povlačenje s kettlebellom
Zamah s kettlebellom
Potisak s kettlebellom iz čučnja
Istezanje fleksora kuka iz klečećeg položaja
Povlačenje nogu (na lopti za stabilnost)
Poluga za pregib nogu u klečećem položaju (s pločama)
Poluga za pregib nogu ležeći
Poluga za pregib nogu sjedeći
Potisak šipke s poda
Obrnuti iskorak s udarcem noge
Produženje jedne noge (na lopti za stabilnost)
Smith čučanj s razmaknutim nogama
Poteg s bučicom
Stojeći pregib jedne noge
Mrtvo dizanje s trap šipkom
Otmica kuka na kablovima (V2)
Podizanje Noge u Stojećem Položaju s Elastičnom Trakom
Sumo čučanj s bučicom
Pregib nogu na TRX trakama
Hiperproduženje s uvijanjem pod 45 stupnjeva
Bird Dog
Smith čučanj s niskom šipkom
Čučanj s niskom šipkom
Rumunjsko mrtvo dizanje s bučicama
Dodir prstiju nogu u 'rak' poziciji s rotacijom
Sissy čučanj s tjelesnom težinom
Mrtvo dizanje sa šipkom u stilu clean
Poteg sa šipkom u stilu clean
Visoki clean sa šipkom
Visoki snatch sa šipkom
Olimpijski čučanj sa šipkom
Power clean sa šipkom s blokova
Power jerk sa šipkom
Power snatch sa šipkom
Power snatch sa šipkom s blokova
Snatch sa šipkom
Snatch ravnoteža sa šipkom
Mrtvo dizanje sa šipkom u stilu snatch
Snatch sa šipkom s blokova
Split clean sa šipkom
Split jerk sa šipkom
Puni Zercher čučanj sa šipkom
Potisak nogu na sajli u stojećem položaju
Zamah girjom s jednom rukom
Ekstenzija jedne noge na spravi
Hack čučanj na saonici na jednoj nozi
Potisak jedne noge na spravi sjedeći
Potisak jedne noge na spravi ležeći
Odboj na jednoj nozi
Prednji čučanj na Smith spravi
Čučanj na Smith spravi do klupe
Opterećeni čučanj uz zid sa stabilizacijskom loptom
Potisak s bučicama
Čučanj s niskom šipkom (rack)
Čučanj na opružaču (s utezima)
Sled Hack čučanj
Farmerovo hodanje
Zercher nošenje
Sjedeći leg press na spravi
Naizmjenični leg press na spravi (s težinama)
Obrnuti pregib nogu (na spravi za zgibove s kabelom)
Pregib nogu s otpornom trakom
Bočni uspon na stepenicu s bučicama
Gluteus most na jednoj nozi na klupi
Guranje tegljačke saonice
Plank marš s otpornom trakom
Potisak kukova s opterećenjem
Čučanj s podrškom bučica
Prednji plank s podizanjem ruke i noge (pozicija sklekova)
Guranje saonice unatrag
Nošenje bučice kao kofera
Nošenje farmerske šipke
Step-up na jednoj nozi s bučicom
Čučanj s polugom i pojasom
Potisak s bučicama iz čučnja
Potisak s elastičnom trakom iz čučnja
Pistolj čučanj na kutiju
Burpee s bočnim udarcem
Obrnuti pregib nogu na sajli
Čučanj kao kozica
Zamah s bučicom
Klizeći pregib nogu na podu s ručnikom
Potpuni zamah s bučicom
Izbačaj s bučicama u prednjem držanju
Podizanje i potisak s bučicama
Plivački udarci (V2)
Klizni mostić s uvijanjem na ručniku
Samopomoćni obrnuti pregib nogu (V2)
Klizni mostić na jednoj nozi s uvijanjem na ručniku
Naprijed iskorak s girjom
Zamah girjom s hvatom odozgo
Iskorak s bučicom u čučnju s naklonom
Potisak iz čučnja
Čučanj s bučicom iznad glave
Jednoručno trzanje s bučicom
Nisko iskorak uvijanje
Bočni iskorak s girjom
Split čučanj s girjom
Čučanj s opterećenjem i protutežom
Prednji čučanj sa sigurnosnom šipkom
Hodanje držeći kettlebell iznad glave
Statički iskorak s bučicama
Povlačenje bučica ležeći za hamstringe
Čučanj s tjelesnom težinom iznad glave
Asistirani bugarski split čučanj
Bugarski split čučanj s bučicama
Podizanje zadnjice i bedara
Jednoručno kettlebell dizanje
Dobar dan čučanj
PVC Dobar Dan
Stojeći Jednonožni Visoki Koljeno u Udarcu Strijemena s Podrškom
Pulsirajući Čučanj
Stojeći sissy čučanj s tjelesnom težinom
Dumbbell Kozak čučnjevi (V2)
Dumbbell visoki poteg
Hodanje s otpornim trakama
Kettlebell dobro jutro
Uvijanje nogu na prstenovima
Podizanje nogu s elastičnom trakom (V2)
Dobar dan s bučicom na jednoj nozi
Nagibni čučanj s opterećenjem (ploča)
Četveronožni pregib noge
Obrnuti pregib nogu s jastučićima na klupi
Kovrčanje nogu na stabilizacijskoj lopti
Muscle clean s olimpijskom šipkom
Hodanje s kettlebellom u jednoj ruci
Jednoručni power clean s bučicom
Smith vježba visokog povlačenja
Vučenje saonica s opterećenjem
Podizanje jedne noge na poluzi stojeći (s opterećenjem)
Potisak s eksplozivnim podizanjem šipke
Visoki povlačenje u nabačaju
Trzaj šipkom
Raznožni nabačaj sa šipkom
Klaster
Vučenje saonice unatrag (verzija 2)
Potpuno čišćenje sa šipkom
Balansna daska (V2)
Kettlebell čišćenje i potisak s jednom rukom
Bočni čučanj
Vertikalni čučanj na spravi
Čučanj s naklonom i pljeskanjem
Ležeći uvijanje nogu s tjelesnom težinom
Čučanj u obliku zvijezde
Sumo čučanj s dohvatom naprijed i gore
Isporak unatrag s podizanjem ruku naprijed
Cable Seated Leg Extension
Udarci Bočni Iskorak
Bodyweight Step-up na Stepbox
Hodajući iskorak s tegom
Bočni korak na Smith spravi
Stražnji iskorak na Smith spravi (V2)
Korak na klupu s bučicom (V2)
Čučanj na jednoj nozi s bučicom s potporom (pistolj)
Korak na klupu s tjelesnom težinom (V2)
Potisak nogu na poluzi (ploča)
Kettlebell nabačaj i potisak
Dizanje na prste i prednji čučanj s kettlebellom
Balon vježba
Razdjelni čučanj s bocom kao utegom
Naprijed iskorak s bocom kao utegom
Nazad iskorak s bocom kao utegom
Čučanj na koljenima s bocom kao utegom
Čučanj na jednoj nozi s girjom
Leg curl ležeći s bučicama
Pulsirajući bočni iskorak
Čučanj na prstima
Bočni uspon s girjom
Kozak čučanj s girjom
Kozak čučanj s opterećenjem
Razmaknuti čučanj s prstenovima
Curl kuka s ispruženom nogom na prstenovima
Čučanj s tjelesnom težinom na slackline-u
Čučanj s pet odskoka
Niski čučanj s razmaknutim nogama s tjelesnom težinom
Niski čučanj s razmaknutim nogama s bučicama
Niski čučanj s razmaknutim nogama sa šipkom
Statički čučanj
Hindu čučanj
Vanjski sjedeći leg press na poluzi
Dugi iskorak unatrag s tjelesnom težinom
Obrnuti iskorak s podizanjem koljena s tjelesnom težinom
Ležeće naizmjenično ispružanje nogu
Ležeće obrnuto ispružanje nogu
Stojeće savijanje nogu
Duboki čučanj s rukama na glavi s tjelesnom težinom