Dodir prstiju nogu u 'rak' poziciji s rotacijom

Savjeti stručnjaka

Držite kukove podignutima tijekom cijelog pokreta kako biste potpuno angažirali stražnjicu i trbušne mišiće.

Sjednite na pod s ravnim stopalima, savijenim koljenima i rukama iza sebe s prstima usmjerenim od tijela.
Podignite kukove s poda u položaj obrnute tablice.
Pružite desnu ruku prema gore i preko tijela kako biste dodirnuli lijevu nogu, okrećući trup dok se krećete.
Vratite se u početni položaj i ponovite s lijevom rukom i desnom nogom.
Izmjenjujte strane za željeni broj ponavljanja.