Čučanj na prstima
Savjeti stručnjaka
Držite prsa podignuta i jezgru angažiranu tijekom pokreta kako biste održali ravnotežu i pravilnu formu.
Koraci upute
- Stanite s nogama u širini ramena.
- Spustite se u čučanj, držeći leđa ravna i prsa podignuta.
- Gurnite se kroz pete kako biste se podigli na prste, stišćući listove.
- Spustite pete i vratite se u početni položaj.
Detalji
Primarno
Kvadricepsi50 %
Zadnja loža50 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
