Čučanj s tjelesnom težinom iznad glave

Savjeti stručnjaka

Držite ruke iznad glave kako biste održali uspravan trup i spriječili naginjanje prema naprijed.

Stanite s nogama u širini ramena i podignite ruke ravno iznad glave.
Stisnite trbušne mišiće i držite prsa podignutima dok se spuštate u čučanj, gurajući kukove unatrag i prema dolje.
Idite što niže možete dok držite pete na podu i ruke iznad glave.
Gurnite se kroz pete kako biste se vratili u početni položaj.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.