Guranje saonice unatrag
Savjeti stručnjaka
Držite leđa ravno i gurajte kroz pete kako biste učinkovito angažirali biceps i stražnjicu.
Koraci upute
- Stanite licem prema vučnom sanku s rukama na ručkama.
- Lagano se nagnite unatrag i gurajte sank unatrag produžujući noge.
- Napravite male, brze korake održavajući konstantan tempo.
- Nastavite za željenu udaljenost ili vrijeme.
Detalji
Primarno
Kvadricepsi50 %
Zadnja loža50 %
Oprema
Sanjke za guranje
Vrsta vježbe
Snaga
