Hodanje s kettlebellom u jednoj ruci
Savjeti stručnjaka
Držite ramena ravno i angažirajte trbušne mišiće kako biste spriječili naginjanje na jednu stranu, što može pomoći poboljšati vašu ukupnu stabilnost i držanje tijela.
Koraci upute
- Stanite uspravno držeći bučicu u jednoj ruci uz tijelo.
- Hodajte unaprijed određenu udaljenost ili vrijeme zadržavajući pravilno držanje tijela.
- Držite trbušne mišiće napete i ramena unatrag kako biste održali ravnotežu.
- Nakon što završite hodanje s jedne strane, prebacite bučicu u drugu ruku i ponovite.
Detalji
Primarno
Kvadricepsi25 %
Listovi25 %
Gluteusi25 %
Zadnja loža25 %
Oprema
Girja
Vrsta vježbe
Snaga
