Hodajući iskorak s tegom

Savjeti stručnjaka

Držite torzo uspravno i angažirajte core tijekom pokreta kako biste održali ravnotežu i zaštitili donji dio leđa.

Stanite uspravno s šipkom koja odmara na gornjem dijelu leđa, stopala u širini kukova.
Zakoračite naprijed s jednom nogom, spuštajući bokove dok su obje koljena savijena pod kutom od otprilike 90 stupnjeva.
Pazite da vam prednje koljeno bude izravno iznad gležnja, a ne gurnuto predaleko.
Gurnite se kroz prednju petu kako biste se vratili u početni položaj dok zakoračujete naprijed s suprotne noge.
Nastavite izmjenjivati noge dok hodate naprijed za željeni broj koraka.

Primarno

Kvadricepsi50 %

Zadnja loža50 %

Oprema

Šipka

Vrsta vježbe

Snaga