Curl kuka s ispruženom nogom na prstenovima

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Lezite na leđa s petama u prstenima, postavljenima izravno ispod sidrišta za vješanje.
2. Podignite bokove s poda kako biste stvorili ravnu liniju od ramena do pete.
3. Savijte pete prema stražnjici, savijajući koljena.
4. Ponovno ispružite noge držeći bokove podignutima.
5. Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Kvadricepsi50 %

Zadnja loža50 %

Sekundarno

Oprema

TRX

Vrsta vježbe

Snaga