Pulsirajući bočni iskorak
Savjeti stručnjaka
Držite težinu na petama i prsa podignuta kako biste održali pravilan položaj i ravnotežu.
Koraci upute
- Stanite s nogama zajedno i napravite veliki korak sa jednom nogom sa strane.
- Savijte koljeno koraka noge kako biste se spustili u bočni iskorak, držeći drugu nogu ispravnom.
- Pulsirajte gore-dolje u ovom položaju iskoraka laganim podizanjem i spuštanjem tijela.
- Odgurnite savijenu nogu kako biste se vratili u početni položaj.
- Ponovite na drugoj strani željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Kvadricepsi50 %
Zadnja loža50 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
