Hodanje s otpornim trakama
Savjeti stručnjaka
Održavajte stalnu napetost na traci tijekom cijelog pokreta kako biste održali angažiranost mišića i maksimizirali koristi vježbe.
Koraci upute
- Stavite elastičnu traku iznad koljena ili oko gležnjeva.
- Stanite u polučučanj s nogama udaljenim u širini bokova.
- Zakoračite na stranu održavajući traku napetom i kukove izravnima.
- Nastavite koračati na stranu određeni broj koraka, a zatim promijenite smjer.
- Ponovite za željeni broj serija.
Detalji
Primarno
Kvadricepsi25 %
Gluteusi25 %
Zadnja loža25 %
Listovi25 %
Oprema
Elastična traka
Vrsta vježbe
Snaga
