Balansna daska (V2)
Savjeti stručnjaka
Držite trbušne mišiće napetima i fokusirajte se na održavanje ravnoteže kontroliranim pokretima, umjesto pokušaja ispravljanja ravnoteže trzajnim pokretima.
Koraci upute
- Pažljivo stanite na balansnu dasku, tražeći svoj centar gravitacije.
- Blago savijte koljena kako biste dobili stabilnost.
- Držite položaj, držeći tijelo što je moguće mirnijim.
- Izvodite čučnjeve ili druge pokrete po želji održavajući ravnotežu.
- Pažljivo siđite s daske nakon završetka vježbe.
Detalji
Primarno
Kvadricepsi25 %
Listovi25 %
Gluteusi25 %
Zadnja loža25 %
Oprema
Posebna oprema
Vrsta vježbe
Snaga
