logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 194 вправи для силових тренувань на трицепс

Віджимання 'діамант'
Віджимання блоку
Жим гантелей зі стисканням на лаві
Трицепсове віджимання гантелями 'Скелетозмінювач' лежачи на підлозі
Розгинання рук з гантелями на трицепс стоячи
Занурення на трицепс на підлозі
Віджимання з вузьким хватом
Жим гантелей з вузьким хватом
Занурення на лавці на підлозі
Віджимання блоку з прямим грифом
Відведення рук з гантелями назад
Занурення для грудей на лавці
Віджимання 'діамант' на колінах
Розгинання рук з гантелями сидячи
Розгинання рук над головою з канатом на блоку
Тяга троса на трицепс з V-подібним грифом
Розгинання рук зі штангою 'Скелетозмін'
Розгинання рук з гантелями лежачи для трицепса
Занурення сидячи на тренажері
Занурення на трицепс
Занурення на брусах зі зігнутими колінами
Жим штанги лежачи з вузьким хватом
Відведення гантелей назад стоячи
Розгинання однієї руки з гантелею на трицепс сидячи
Зворотні занурення
Віджимання на колінах з вузьким хватом
Помічені занурення для трицепсів (на колінах)
Розгинання рук на тренажері
Віджимання блоку з зворотнім хватом
Розгинання руки з гантелею на лавці для трицепса
Штовхаючий жим
Жим однією рукою на трицепс з верхнього блоку зверхнім хватом
Відведення гантелі назад сидячи
Розгинання рук на трицепс з верхнього блоку
Молотковий жим лежачи
Пташка-собака
Штовхаючий жим з гантелями
Молотковий жим на нахилій лавці
Випади гирі за голову на трицепс
Розгинання рук з гантелями на лавці сидячи
Жим EZ-штанги на лавці з вузьким хватом
Свенд-прес з власною вагою
Занурення на підлозі з використанням стільця
Розгинання однієї руки в трицепс з тросом стоячи
Розгинання рук з гантелями на нахилій лавці
Віджимання на трицепс з тросом та SZ-штангою
Розгинання рук зі штангою лежачи
Одноручне розгинання руки з гантелею стоячи
Занурення на тренажері для трицепсів (диски)
Розгинання однієї руки на трицепс на блоку
Розгинання рук з блоком і прямим грифом над головою
Розгинання рук з EZ-штангою лежачи
Занурення на трицепс з вагою
Розгинання рук на важільному тренажері (V2)
Віджимання на трицепс однією рукою збоку з тросом
Розгинання рук з гантелями на похилій лавці
Розгинання рук на трицепс з канатом з верхнього блоку
Французький жим гантелей стоячи
Чергове розгинання рук на трицепс на блоках
Відведення гантелі назад однією рукою
Жим троса однією рукою на трицепс (канат)
Відведення ноги на блоку
Динамічна планка з опусканням та підйомом на ліктях
Тяга гумки вниз
Чергове розгинання рук на трицепс в тренажері
Підйом ніг з опорою на м'якій стільці
Випади на трицепс з верхнього блоку з прямим грифом
Розгинання рук зі штангою сидячи з-над голови
Гусениця
Розгинання однієї руки на трицепс з гантелею в положенні лежачи
Тренування з бойовими мотузками
Французький жим стоячи з EZ-штангою
Віджимання на трицепс з тросом та SZ-штангою зворотнім хватом
Тяга блоку для задньої частини плеча
Жим гантелей на нахилій лаві з вузьким хватом
Розгинання EZ-штанги на трицепс на нахилі
Жим лежачи вузьким хватом на тренажері Сміта
Ривок та жим штанги
Розгинання рук на трицепс з блоком на нахилій лаві
Одноручне розгинання руки з гантеллю лежачи (долонею вниз)
Розгинання рук з гантелями пронованим хватом для трицепса
Розгинання EZ-штанги на трицепс сидячи
Розгинання рук з гантелями сидячи
Розгинання рук на трицепс з канатом стоячи
Відведення ноги назад на тросі з нейтральним хватом
Жим однієї гантелі вузьким хватом
Занурення на трицепс (з лавою)
Розгинання двох рук з гантелями на нахилій лаві
Згинання рук з гантелями, жим та випади
Розгинання рук з гумкою над головою
Розгинання рук з гантелями лежачи (через обличчя)
Жим штанги лежачи з вузьким хватом
Розгинання руки з гантелею лежачи з супінацією для трицепса
Французький жим лежачи на нахилій лавці
Жим гантелей 'Тейт'
Жим EZ-штанги на лаві 'JM'
Чергове розгинання трицепсів над головою сидячи з гантелями
Ривок та штовхання однією рукою з гирею
Віджимання на ухилі з вузьким хватом
Армійський жим штанги стоячи з вузьким хватом
Ривок однією рукою з гирею
Занурення між стільцями
Розгинання рук з гумовою стрічкою над головою (V2)
Класичні зворотні розгинання
Випади на трицепс з верхнього блоку з гумою
Низький випад з поворотом
Ривок однієї гантелі з потужним чистим тяганням
Ривок штанги
Чергове згинання рук з гантелями на трицепс лежачи
Відведення руки назад з гумовою стрічкою
Розгинання рук на блоку з верхнього блоку сидячи
Розгинання рук на трицепс на турніку
Прямі удари
Французький жим гирею лежачи
Підйом тулуба
Розгинання рук на трицепс з канатом на нахилій лаві
Одноручне розгинання руки з гумовою стрічкою над головою
Жим трицепсів вниз з еспандером
Пульсація об стіну
Жим штанги лежачи 'JM'
Розгинання рук на трицепс з блоком лежачи
Штовхання однією рукою з гирею
Трицепсове відведення з еспандером лежачи
Занурення з еспандером
Розгинання лівої руки з гантелею на трицепс сидячи
Концентроване розгинання руки на блоках (на коліні)
Толчок з гирею
Жим штанги на нахилій лаві з вузьким хватом
Занурення на три лави з вагою
Розгинання рук з EZ-штангою на ухилі
Віджимання 'рука за руку'
Відведення ноги назад з нахилом на тросі (канат) з нейтральним хватом
Жим для трицепсів
Розгинання трицепсів на тросі стоячи на колінах (V2)
Віджимання у зворотньому положенні
Розгинання рук на трицепс з блоком стоячи на колінах
Жим канатів стоячи впритул
Випади однією рукою з гирею стоячи
Розгинання рук з олімпійською штангою
Розгинання штанги над головою стоячи для трицепсів
Ривок та жим кеттлбелом однією рукою
Віджимання від стіни з вузьким хватом
Сидіння в позі 'L'
Віджимання на передпліччях
Відведення ноги назад з нахилом однією рукою на тросі (канат) з нейтральним хватом
Підтягування з перехопленням (версія 2)
Силовий поштовх штанги
Жим штанги вузьким хватом з-за голови
Одноручне розгинання руки з гумовою стрічкою над головою (V2)
Відведення руки назад з гумою в нахилі
Віджимання в стійці на руках
Жим для трицепса головою вниз
Чергове розгинання рук з гантелями в положенні лежачи
Розгинання на трицепс на нахилій лаві на тренажері Сміта
Розгинання рук з гантелями лежачи на підлозі
Розгинання рук з пляшкою над головою
Розгинання трицепса з планки на власну вагу
Розгинання рук на кільцях для трицепса
Занурення на кільцях
Занурення на одній нозі на підлозі
Ривок та поштовх гирею
Зворотні віджимання з гантелями
Трицепсове віджимання з гумовою стрічкою зворотнім хватом ('Скелетозмінювач')
Розгинання рук на тросі лежачи (з канатом)
Жим вузьким хватом на тренажері з підвісками
Віджимання на одній руці
Поштовх штанги з розсідкою
Жим гантелі однією рукою 'молоток' на нахилій лавці
Бічні віджимання
Жим для трицепса (нижня позиція штанги)
Жим під собою
Розгинання трицепсів лежачи на низькому блоку
Жим трицепса на тросі лежачи
Обернені віджимання на кільцях
Подрив штанги
Жим гантелі однією рукою 'молоток' на похилій лавці
Метання медболу лежачи на спині
Трестер з потужним ривком
Віджимання з медболом з вузьким хватом
Балансування з штангою на подриві
Ривок та поштовх штангою
Стійка на руках
Віджимання в позі планш
Підйом гантелей на біцепс з розгинанням над головою на фітболі
Віджимання з пересуванням в сторони
Розгинання трицепсів над головою з власною вагою
Відведення рук назад з вагою тіла
Сидіння 'V' на підлозі
Відведення назад з пляшкою
Масаж спини
Пульсуюче відведення рук назад з вагою тіла
Віджимання на колінах зі зміщенням
Дворучне відведення назад з пляшкою
Подрив штанги з блоків