logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 194 вправи для силових тренувань на трицепс

Помічені занурення для трицепсів (на колінах)
Ривок та жим штанги
Жим штанги лежачи з вузьким хватом
Жим штанги лежачи 'JM'
Жим штанги лежачи з вузьким хватом
Розгинання рук зі штангою лежачи
Розгинання рук зі штангою 'Скелетозмін'
Розгинання рук зі штангою сидячи з-над голови
Тренування з бойовими мотузками
Занурення на брусах зі зігнутими колінами
Підйом тулуба
Чергове розгинання рук на трицепс на блоках
Концентроване розгинання руки на блоках (на коліні)
Розгинання рук на трицепс з блоком на нахилій лаві
Розгинання рук на трицепс з блоком стоячи на колінах
Розгинання рук на трицепс з блоком лежачи
Розгинання рук над головою з канатом на блоку
Віджимання блоку
Віджимання блоку з прямим грифом
Тяга блоку для задньої частини плеча
Віджимання блоку з зворотнім хватом
Розгинання однієї руки в трицепс з тросом стоячи
Тяга троса на трицепс з V-подібним грифом
Віджимання з вузьким хватом
Віджимання 'діамант'
Жим однієї гантелі вузьким хватом
Розгинання рук з гантелями на похилій лавці
Молотковий жим на нахилій лавці
Розгинання рук з гантелями на нахилій лавці
Відведення рук з гантелями назад
Розгинання рук з гантелями лежачи (через обличчя)
Молотковий жим лежачи
Одноручне розгинання руки з гантеллю лежачи (долонею вниз)
Розгинання руки з гантелею лежачи з супінацією для трицепса
Розгинання рук з гантелями лежачи для трицепса
Відведення гантелі назад однією рукою
Розгинання руки з гантелею на лавці для трицепса
Розгинання рук з гантелями пронованим хватом для трицепса
Розгинання рук з гантелями на лавці сидячи
Відведення гантелі назад сидячи
Відведення гантелей назад стоячи
Одноручне розгинання руки з гантелею стоячи
Розгинання рук з гантелями на трицепс стоячи
Жим гантелей 'Тейт'
Розгинання EZ-штанги на трицепс на нахилі
Жим EZ-штанги на лаві 'JM'
Розгинання EZ-штанги на трицепс сидячи
Віджимання в стійці на руках
Ривок та штовхання однією рукою з гирею
Штовхання однією рукою з гирею
Ривок однією рукою з гирею
Толчок з гирею
Розгинання рук на тренажері
Розгинання рук з олімпійською штангою
Ривок штанги
Зворотні занурення
Занурення на кільцях
Бічні віджимання
Віджимання на одній руці
Жим лежачи вузьким хватом на тренажері Сміта
Занурення на трицепс (з лавою)
Занурення на трицепс
Занурення на трицепс на підлозі
Жим для трицепсів
Відведення ноги на блоку
Розгинання рук з гумкою над головою
Тяга гумки вниз
Чергове розгинання рук на трицепс в тренажері
Розгинання рук на трицепс на турніку
Віджимання 'діамант' на колінах
Жим для трицепса головою вниз
Штовхаючий жим
Жим однією рукою на трицепс з верхнього блоку зверхнім хватом
Пташка-собака
Занурення на лавці на підлозі
Сидіння в позі 'L'
Занурення сидячи на тренажері
Армійський жим штанги стоячи з вузьким хватом
Віджимання на передпліччях
Гусениця
Трицепсове відведення з еспандером лежачи
Силовий поштовх штанги
Подрив штанги
Балансування з штангою на подриві
Подрив штанги з блоків
Поштовх штанги з розсідкою
Віджимання на трицепс з тросом та SZ-штангою
Віджимання на трицепс з тросом та SZ-штангою зворотнім хватом
Віджимання на трицепс однією рукою збоку з тросом
Жим гантелі однією рукою 'молоток' на похилій лавці
Жим гантелі однією рукою 'молоток' на нахилій лавці
Штовхаючий жим з гантелями
Віджимання з медболом з вузьким хватом
Жим штанги на нахилій лаві з вузьким хватом
Розгинання рук на трицепс з верхнього блоку
Розгинання однієї руки на трицепс на блоку
Розгинання рук на трицепс з канатом з верхнього блоку
Розгинання рук на трицепс з канатом на нахилій лаві
Чергове розгинання рук з гантелями в положенні лежачи
Жим гантелей з вузьким хватом
Розгинання двох рук з гантелями на нахилій лаві
Розгинання однієї руки на трицепс з гантелею в положенні лежачи
Французький жим стоячи з EZ-штангою
Метання медболу лежачи на спині
Розгинання на трицепс на нахилій лаві на тренажері Сміта
Занурення на три лави з вагою
Занурення на трицепс з вагою
Розгинання трицепсів на тросі стоячи на колінах (V2)
Занурення на тренажері для трицепсів (диски)
Розгинання рук з EZ-штангою на ухилі
Жим штанги вузьким хватом з-за голови
Розгинання рук з гантелями сидячи
Розгинання рук з гантелями сидячи
Розгинання рук на важільному тренажері (V2)
Віджимання на колінах з вузьким хватом
Жим EZ-штанги на лавці з вузьким хватом
Чергове згинання рук з гантелями на трицепс лежачи
Розгинання штанги над головою стоячи для трицепсів
Розгинання рук з гантелями лежачи на підлозі
Динамічна планка з опусканням та підйомом на ліктях
Стійка на руках
Віджимання в позі планш
Жим канатів стоячи впритул
Занурення між стільцями
Сидіння 'V' на підлозі
Занурення на підлозі з використанням стільця
Розгинання рук з EZ-штангою лежачи
Жим гантелей зі стисканням на лаві
Розгинання рук на трицепс з канатом стоячи
Віджимання у зворотньому положенні
Прямі удари
Жим трицепса на тросі лежачи
Віджимання 'рука за руку'
Низький випад з поворотом
Жим гантелей на нахилій лаві з вузьким хватом
Розгинання рук з блоком і прямим грифом над головою
Розгинання рук з гумовою стрічкою над головою (V2)
Одноручне розгинання руки з гумовою стрічкою над головою
Одноручне розгинання руки з гумовою стрічкою над головою (V2)
Трицепсове віджимання з гумовою стрічкою зворотнім хватом ('Скелетозмінювач')
Відведення руки назад з гумовою стрічкою
Трицепсове віджимання гантелями 'Скелетозмінювач' лежачи на підлозі
Занурення з еспандером
Французький жим лежачи на нахилій лавці
Розгинання рук на тросі лежачи (з канатом)
Занурення на одній нозі на підлозі
Ривок та поштовх гирею
Відведення ноги назад на тросі з нейтральним хватом
Відведення ноги назад з нахилом однією рукою на тросі (канат) з нейтральним хватом
Відведення ноги назад з нахилом на тросі (канат) з нейтральним хватом
Розгинання трицепсів над головою з власною вагою
Жим трицепсів вниз з еспандером
Жим для трицепса (нижня позиція штанги)
Жим під собою
Жим троса однією рукою на трицепс (канат)
Свенд-прес з власною вагою
Ривок однієї гантелі з потужним чистим тяганням
Віджимання на ухилі з вузьким хватом
Пульсація об стіну
Трестер з потужним ривком
Ривок та поштовх штангою
Підтягування з перехопленням (версія 2)
Підйом гантелей на біцепс з розгинанням над головою на фітболі
Класичні зворотні розгинання
Розгинання трицепсів лежачи на низькому блоку
Віджимання на колінах зі зміщенням
Ривок та жим кеттлбелом однією рукою
Підйом ніг з опорою на м'якій стільці
Віджимання з пересуванням в сторони
Занурення для грудей на лавці
Випади гирі за голову на трицепс
Французький жим гирею лежачи
Випади однією рукою з гирею стоячи
Випади на трицепс з верхнього блоку з прямим грифом
Жим вузьким хватом на тренажері з підвісками
Випади на трицепс з верхнього блоку з гумою
Відведення руки назад з гумою в нахилі
Згинання рук з гантелями, жим та випади
Розгинання рук на блоку з верхнього блоку сидячи
Відведення назад з пляшкою
Дворучне відведення назад з пляшкою
Розгинання рук з пляшкою над головою
Чергове розгинання трицепсів над головою сидячи з гантелями
Зворотні віджимання з гантелями
Розгинання однієї руки з гантелею на трицепс сидячи
Розгинання лівої руки з гантелею на трицепс сидячи
Французький жим гантелей стоячи
Розгинання рук на кільцях для трицепса
Обернені віджимання на кільцях
Масаж спини
Відведення рук назад з вагою тіла
Пульсуюче відведення рук назад з вагою тіла
Віджимання від стіни з вузьким хватом
Розгинання трицепса з планки на власну вагу