logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 206 Gemiddelde Quadriceps kracht oefeningen

Barbell Rollout
Barbell Squat (op knieën)
Bottoms-up
Brug Heupabductie
Kabel Deadlift
Kabel Heupadductie
Cable Ingetrokken Reverse Crunch
Cocoons
Dumbbell Bank Squat
Dumbbell Deadlift
Dumbbell Lunge
Halter Sumo Squat
Halter Achterwaartse Uitval
Halter Bulgaarse Split Squat
Halter Eenbeen Squat
Halter Squat
Hangende Straight Leg Hip Raise
Hangende Straight Leg Raise
Schuine Been Heup Raise (been gestrekt)
Schuine Draaiende Sit-up
Jack Split Crunches
Kettlebell Front Squat
Kettlebell Windmolen
Lever Deadlift (Plaat)
Otis-Up
Zijbrug Heupabductie (ster)
Zijbrug Heupabductie
Eenbenige Squat (pistol)
Slee Beenpers
Slee Brede Beenpers
Slee Hack Squat
Slee Liggende Squat
Smith Stoel Squat
Smith Beenpers
Smith Eenbenige Split Squat
Smith Split Squat
Smith Squat
Split Squat
Staande Heupabductie
Staande Wiel Uitrol
Opstap
TRX Split Squat
Gedraaide Sit-up
V-up
Verticale Beenheffing (aan de brug)
Ab Wheel Rollout
Liggende Beenheffing
Dumbbell Curtsey Lunge
Lever afwisselende biceps curl
Suspender heupabductie
Suspender Lunge Back Crossover
Suspender Achterwaartse Uitval
Suspender One Leg Squat
Suspender Squat
Suspender Supine Crunch
Gewogen Draaiende Crunch (op bank)
Hefboom Zittende Squat Kuitheffen op Leg Press Machine
Barbell Zijwaartse Uitval
Slee Eénbeenpers
Eenbenige Squat
Barbell Kwart Squat
Barbell Clean Deadlift
Barbell Snatch Deadlift
Kabel Staande Beenkrul
Alternatieve Dumbbell Squat
Dumbbell Wandelende Lunges
Slee Smalle Beenpers
Slee Eenbeen Hack Squat
Slee Omgekeerde Hack Squat
Smith Machine Voorste Squat
Smith Machine Squat naar Bankje
Gewogen Stability Ball Muur Squat
Stabiliteitsbal Eén Been Squat
Squat Op Bosu Bal
Halter Goblet Squat
Eén Been Squat met Ondersteuning (pistool)
Beenheffen Heuplift met Hoofd Omhoog
Captains Chair Beenheffing
Lever Zittende Beenpers
Lever Afwisselende Beenpers (schijf)
Stabiliteitsbal Uitrollen op Knieën
Power Sled Push
Gewogen Heupstoten
Zijwaartse Heupabductie met Hendel
Barbell Split Squat
Kabel Smalle Stoel Stand-Up
Dumbbell Kofferdraag
Trap Bar Boerendrag
Dumbbell Eenbeen Step-Up
Hefboomriem Squat
Dumbbell Goblet Split Squat met Verhoogd Voorste Voet
Alternatieve Dumbbell Goblet Split Squat met Verhoogd Voorste Voet
Dumbbell Split Squat met Verhoogd Voorste Voet
Dumbbell Split Squat
Dumbbell Front Squat
Dumbbell Thruster
Landmine Squat en Druk
Pistol Squat naar Box
Smith Sumo Squat
Kabel Ondersteunde Inverse Beenkrul
Smith Machine Volledige Squat
Kettlebell Deadlift
Kettlebell Halve Turkish Get-Up
Shrimp Squat
Barbell Front Rack Lunge
Eenbenige Glijdende Brugkrul op Handdoek
Schuine V-up op de Vloer
Bulgaarse Split Squat
Kettlebell Voorwaartse Uitvalspas
Kettlebell Achterwaartse Uitvalspas
Kettlebell Boerentil
Eenbenige Deadlift met Knieheffing
Gewogen Uitvalspas met Swing
Gewogen Decline Sit-up
Dumbbell Goblet Curtsey Lunge
Dumbbell Press Squat
Dumbbell Overhead Squat
Barbell Curtsey Lunge
Barbell Overhead Lunge
Barbell Front Bench Squat
Kettlebell Kickstand Eenbenige Deadlift
Dumbbell Eenbenige Squat (V2)
Hangende Knieën naar Ellebogen
Landmine Achterwaartse Lunge
Lage Lunge Twist
Criss Cross Beenheffingen
Front Plank naar Teen Tik
Landmine Achterwaartse Lunge (V2)
Kettlebell Zijwaartse Lunge
Kettlebell Split Squat
Landmine Sumo Squat
Slee Brede Hack Squat
Kettlebell Sumo Deadlift met High Pull
Band Split Squat
Band Squat Twist
EZ-Bar Benen Zijwaarts Trekken Sit-up
EZ-Bar Knielende Rollout
Kettlebell Overhead Carry
Landmine Front Squat
Dumbbell V-up (V2)
Statische Lunge met Dumbbells
Liggende Hamstring Curl met Dumbbells
Overhead Squat met Lichaamsgewicht
Sumo Squat met Vloer Aanraking
Kettlebell Step-up (V2)
Glute Ham Raise (V2)
Dumbbell Step-up met Knieheffing
Staand Eenbeen Hoge Knie naar Biltrap met Ondersteuning
Palm-omhoog Palm-omlaag Rotatie
Dumbbell Kozakken Squats (V2)
Dumbbell Zijwaartse Squat
Dumbbell Goblet 2 Sec Vasthouden Squat
Liggende Gebogen Knie Figuur 8
Staande Gebogen Knie Figuur 8
Press Under
Inverse Leg Curl met Bankkussens
Knie Tuck Schuine Crunch
Tegenovergestelde Crunch
Knie Naar Elleboog Touch Voorplank
Liggende Been Kruis
Pause Squat
Bodyweight Pulse Voorwaartse Lunge
Dumbbell Goblet Split Squat
Push-Up Jack
Medicine Ball Liggende Been Raise
Been Raise Schuine Crunch
Zijbrug met Gebogen Been
Dumbbell Knielend Vasthouden tot Staande Clean-Grip
Kettlebell Lunge met Twist
Kettlebell Achterwaartse Lunge
Kettlebell Sit-up Press
Kettlebell Sumo Squat
Dumbbell Overhead Lunge
Dumbbell Eenarmige Overhead Lunge
Eenarmige Overhead Dumbbell Squat
Kettlebell Unilaterale Boerenwandeling
Medicine Bal Gooi Squat met Muur
Heupmachine beenstrekking met één been (schijf)
Krachtslee achterwaarts trekken (versie 2)
Medicine ball lunge met biceps curl
EZ-stang deadlift met biceps curl
Landmine Knielende Stoot Pers
Liggende Vloer Abductie Adductie
Dumbbell Pauze Squat
Kettlebell Sumo Squat vanaf Stepbox
Kabel Glute Dominante Step-up
Zittende Lotus Pose met Voor- en Achterwaartse Draai
V-up Vasthouden
Zijplank Rotatie ondersteund door een gepolsterde kruk
Dip Beenheffing ondersteund door een gepolsterde kruk
Gesplitste Squat ondersteund door een gepolsterde kruk
Zijwaartse Squat
Kabel Knielende Crunch
Lichaamsgewicht Opstap op Stepbox
Halter Opstap (V2)
Kettlebell one leg split squat
Halter Liggende Been Curl
Kettlebell Zijwaartse Step-up
Gewogen Plaat Cossack Squat
Dumbbell Rollout
Squat en 5 Bounces
Dumbbell Lage Split Squat
Hindu Squat
Lever Buiten Zittende Leg Press
Staande Beenkrul
Bodyweight Diepe Prisoner Squat