logoFitAI
ExercicesEssayer gratuitement

Les meilleurs 194 exercices de musculation pour les triceps

Pompes diamant
Extension à la poulie
Presse à haltères serrés sur banc
Skull Crusher au sol avec haltères
Extension des triceps debout avec haltères
Dips triceps au sol
Pompes prise serrée
Développé en prise serrée avec haltères
Dips sur banc au sol
Extension à la poulie avec barre droite
Kickback avec haltères
Dips pectoraux sur banc
Pompe diamant sur les genoux
Extension des triceps assis avec haltères
Extension des triceps à la corde au-dessus de la tête
Extension des triceps à la barre en V avec câble
Skull Crusher à la barre
Extension des triceps allongé avec haltère
Dips assis à la machine
Dips triceps
Dips sur banc (genoux pliés)
Développé couché prise serrée à la barre
Kickback debout avec haltères
Extension des triceps à un bras assis avec haltère
Dips inversés
Pompes en prise serrée (sur les genoux)
Dips assistés pour triceps (à genoux)
Extension des triceps à la machine
Extension à la poulie prise inversée
Extension des triceps un bras sur banc avec haltère
Push Press
Extension triceps à la poulie un bras prise pronation
Kickback assis avec haltère
Extension des triceps à la poulie haute
Presse à marteau allongée avec haltères
Bird Dog
Push press avec haltères
Presse à marteau inclinée avec haltères
Extension des triceps au-dessus de la tête avec kettlebell
Extension sur banc assis avec haltère
Développé couché prise serrée avec barre EZ
Presse Svend au poids du corps
Dips au sol avec chaise
Extension des triceps à un bras debout avec câble
Extension des triceps inclinée avec haltères
Extension des triceps à la poulie avec barre SZ
Extension des triceps couché à la barre
Extension à un bras debout avec haltères
Dips triceps à la machine (plaques)
Extension des triceps à un bras à la poulie
Extension des triceps à la poulie haute avec barre droite
Extension des triceps allongé avec barre EZ
Dips pour triceps avec poids
Extension des triceps à la machine (version 2)
Extension latérale des triceps à la poulie à un bras
Extension des triceps en décliné avec haltères
Extension des triceps à la corde à la poulie haute
French press debout avec haltères
Extension alternée des triceps à la poulie
Kickback un bras avec haltère
Extension des triceps à la poulie avec une main (corde)
Kickback à la poulie
Planche dynamique avec mouvement des coudes
Pushdown avec bande
Extension des triceps à la machine (alternative)
Levée de jambe avec dips sur un tabouret rembourré
Extension des triceps à la poulie haute avec barre droite
Extension des triceps à la barre au-dessus de la tête assis
La chenille
Extension d'un triceps allongé avec haltère
Ondulations de corde
French press debout avec barre EZ
Extension des triceps à la poulie prise inversée avec barre SZ
Tirage arrière à la poulie
Variation de développé incliné prise serrée avec haltères
Extension des triceps sur banc incliné avec barre EZ
Développé couché prise serrée à la Smith machine
Épaulé-jeté à la barre
Extension des triceps inclinée à la poulie
Extension des triceps à un bras en pronation allongé avec haltère
Extension des triceps prise pronation avec haltère
Extension des triceps assis avec barre EZ
Extension des triceps assis avec haltères
Extension des triceps à la poulie haute en croisé debout
Extension de triceps à la poulie prise neutre
Développé à prise serrée avec un haltère
Dips triceps sur banc
Extension des deux bras sur banc incliné avec haltères
Curl avec haltère suivi d'une extension
Extension des triceps au-dessus de la tête avec bande
Extension allongée (au-dessus du visage) avec haltères
Développé couché prise serrée à la barre
Extension des triceps supinée un bras allongé avec haltère
Extension nuque à la barre inclinée
Press Tate avec haltères
Développé couché JM avec barre EZ
Extension des triceps alternée au-dessus de la tête assis avec haltère
Clean and jerk à un bras avec kettlebell
Pompe prise serrée en inclinaison
Développé militaire à la barre prise serrée debout
Snatch à un bras avec kettlebell
Dips entre chaises
Extension des triceps au-dessus de la tête avec bande (V2)
Extensions inversées à l'ancienne
Extension des triceps à la poulie haute avec bande
Fente basse avec torsion
Épaulé-jeté puissance à un bras avec haltère
Épaulé-jeté à la barre
Extension des triceps allongé avec haltères en alternance
Kickback triceps avec bande
Extension des triceps à la poulie haute assis
Extension des triceps aux sangles
Jab et cross
Skull Crusher avec kettlebell
Levée de corps
Extension des triceps à la corde sur banc incliné à la poulie
Extension des triceps à un bras au-dessus de la tête avec bande
Extension des triceps à la bande de résistance
Pulsation contre le mur
Développé couché JM à la barre
Extension des triceps allongé à la poulie
Jerk à un bras avec kettlebell
Extension triceps à la bande élastique
Dips assistés avec bande
Extension des triceps à un bras assis avec haltère (gauche)
Extension de concentration à la poulie (à genou)
Thruster avec kettlebell
Développé incliné en prise serrée à la barre
Dips sur banc avec lest
Extension des triceps à la barre EZ en décliné
Pompes main par main
Extension de triceps penché en avant à la poulie prise neutre (corde)
Press triceps
Extension des triceps à la poulie en position agenouillée (V2)
Pompe inversée
Extension des triceps à genoux à la poulie
Presse serrée debout à la poulie
Extension d'un bras debout avec kettlebell
Extension des triceps avec barre olympique
Extension des triceps au-dessus de la tête avec barre debout
Épaulé-jeté à un bras avec kettlebell
Pompes en prise serrée contre le mur
Position L assise
Pompes sur avant-bras
Extension de triceps à un bras penché en avant à la poulie (corde)
Muscle-up au poids du corps (version 2)
Jeté en puissance à la barre
Développé inversé prise serrée à la barre
Extension des triceps à un bras au-dessus de la tête avec bande (V2)
Kickback un bras penché avec bande
Pompes en équilibre sur les mains
Press triceps (tête en bas du banc)
Extension alternée des triceps allongé avec haltères
Extension des triceps sur banc incliné à la machine Smith
Extension des triceps au sol avec haltères en position couchée
Extension des triceps au-dessus de la tête avec bouteille
Extension des triceps en position de planche au poids du corps
Extension des triceps aux anneaux
Dips aux anneaux
Dip sur une jambe au sol
Épaulé-jeté avec kettlebell
Pompes inversées avec haltère
Pressdown prise inversée avec bande (Skull Crusher)
Extension des triceps à la poulie allongé (corde)
Presse poitrine prise serrée avec suspensions
Pompe à un bras
Jeté fente à la barre
Développé incliné à un bras avec haltère en prise marteau
Pompe latérale
Press triceps (barre basse)
Press sous la barre
Extension des triceps allongé à la poulie (basse)
Extension des triceps au sol à la poulie
Pompe inversé aux anneaux
Arraché à la barre
Développé décliné à un bras avec haltère en prise marteau
Lancer de ballon médicinal en position dorsale
Thruster après épaulé
Pompes en prise serrée sur ballon médicinal
Équilibre d'arraché à la barre
Épaulé-jeté à la barre
Équilibre sur les mains
Pompe en planche complète
Curl biceps avec haltère et extension au-dessus de la tête sur ballon de stabilité
Pompes de côté à côté
Extension des triceps au-dessus de la tête au poids du corps
Extension double des triceps au poids du corps
V-sit au sol
Kickback avec bouteille
Frottement du dos
Extension pulsée des triceps au poids du corps
Pompes décalées à genoux
Kickback deux bras avec bouteille
Arraché à la barre à partir de blocs