Développé couché JM avec barre EZ
Conseils d’experts
Maintenez un mouvement contrôlé et évitez de verrouiller vos coudes pour maintenir une tension constante sur les triceps.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur un banc plat avec une barre EZ, en la tenant avec une prise serrée au-dessus de votre poitrine.
- Abaissez la barre vers votre bas de poitrine ou le haut de votre abdomen, en gardant vos coudes près de vos côtés.
- Repoussez la barre vers la position de départ sans verrouiller vos coudes.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Triceps50 %
Secondaire
Épaules25 %
Poitrine25 %
Équipement
Barre EZ
Type d’exercice
Musculation
